...
Napisał(a)
Wyciskanie sztangi chwytem na szerokość barków lepiej robić na dodatniej czy na płaskiej ławeczce?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
sołtys - podstawowy błąd - skracanie zakresu ruchu.
Owszem jest złudzenie lepszej pompy, ale upośledzasz rozwój klatki i angażujesz naramienne
Owszem jest złudzenie lepszej pompy, ale upośledzasz rozwój klatki i angażujesz naramienne
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Partia mięśni klatki piersiowej. Głównie, chodzi mi o te strony pomiędzy obiema piersiami. Jak to będzie jak będe robił na płaskiej, a jak na dodatniej?
...
Napisał(a)
A na skosie środek nie będzie pracował? To mówisz, że lepiej ćwiczyć na płaskiej?
...
Napisał(a)
W skosie będzie góra klatki bardziej pracować, a czy środek, czy zewnętrzne części to od chwytu już zależy. Czyli skos w góre na szerokość barków - pracuje bardziej środek i góra klatki.
...
Napisał(a)
Właśnie jeśli chodzi o zależność chwytu od położenia płaszczyzny ławki to szerszy rozstaw dłoni na gryfie preferowałbym przy skosie w górę. Chwyt nieco węższy przy płaskiej ławce.
A jak ktoś chce bardziej skupić się na wewnętrznych rejonach piersiowych to zapraszam do sztangielek. Z supinacją.
POZDRO
A jak ktoś chce bardziej skupić się na wewnętrznych rejonach piersiowych to zapraszam do sztangielek. Z supinacją.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Rozpiętki, brama, wyciskanie wąsko (płasko) itd - to dobre na wewnętrzne rejony
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
trzymaj rece blizej siebie na gryfie jezeli chodzi o środek klaty - własna obserwacja
Nie jesteś wstanie zobaczyć Kalifornii bez oczu Marlon’a Brando
...
Napisał(a)
Tyle, że na skosie istnieje ryzyko zaangażowania przednich aktonów naramiennych.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Rozpiętki nie są na szerokość klatki? Od 1,5 roku robie to ćwiczenie i czuje taki charakterystyczne "rwanie" włókień mięśniowych w zewnętrznych rejonach klatki.
A butterfly tez jest na wewnętrzną część klatki?
A butterfly tez jest na wewnętrzną część klatki?
Polecane artykuły