Kiedy najlepiej brac bialko ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Karol0580

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 32 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 693

Tak jak w temacie o jakiej porze dnia najlepiej brac bialko.codzi o to kiedy najlepiej sie wchlania?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

chodzi o konkurencje z wchlanianiem ale tu role tez graja cechy osobnicze. skoro bcaa sa dodawane do szeregu roznych odzywek to nie bez podstaw. widocznie nie wplywa to na tyle negatywnie na wchlanianie bcaa zeby przekreslac laczenie go w suplementach. jest pewien synergizm we wchlanianiu poszczegolnych subst. organizm jest madry i wyciagnie co mu potrzeba :)

...

miszcz0303

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 245 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2803

Białko naj lepiej brac wedlug brakow w diecie

...

housin

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 154 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7669

okołotreningowo.

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

regularnie co 2,5-3h w ciagu dnia. wtedy gdy jest problem z dostarczeniem go z pozywienia dodajemy odzywke proteinowa.
bialko najelpiej sie wchlania w towarzystwie weglowodanow i vice versa.

...

Karol0580

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 32 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 693

a jak jest z odzywka bialkowa.wiem ze nalezy na noc ale zastanawiaja mnie pory okolo treningowe.nie wiem czy dobrze zaraz po treningu czy dopiero po posilku.

...

yosiff

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 86 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 468

no raczej po treningu..wydaje mi sie ze przed treningiem nie nalezy jej brac.wtedy ja spalisz podczas treningu i uwazam ze pujdzie na marne.
przed treningiem lepiej gianerka...
ale neich wypowiedza sie jeszcze lepsi odemnie..pozdro

- :)

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

yosiff wtedy jak ty to nazywasz "spalisz" to białko wypite przed treningiem na odbudowe i powiekszanie uszkodzonych wlokien miesniowych czyli efekt jakiego oczekujemy

poczytajcie artykuł czarnuchoka o bcaa przed treningiem(wyszukiwarka)

zasada przy bcaa jest podobna jak przy bialkach(aminokwasy tworza bialka)

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-26 20:41:00

...

Karol0580

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 32 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 693

Czytalem ten artykul Pepo i jest mowa o samych BCAA.Wszystko w porzadku ale chodzi mi o bialko w proszku:czy najlepiej je przyjac bezposrednio po treningu powiedzmy razem z weglowodanami czy pozniej np. po posilku potreningowym.A moze o jeszcze innej porze?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

po treningu

z węglami

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

yosiff

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 86 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 468

PePoNeNt ja sie wcale nie upieram ze mam racje...ale wydaje mi sie ze wegle przed treningiem a po treningu wegle+białko...moge nie miec racji ja tak zajadam jest ok

- :)

...