housin

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

154

przeczytanych postów

7669

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 09.02.2009 (18:38)

Data rejestracji 14.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS-masterppp i - staż treningowy (systematyczne) * 6-12 miesiecy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu split iv - liczba dni treningowych w tygodniu * 4 v - możliwości	4	2008-02-11 11:08
Trening dla początkujących	MASS-housin i - staż treningowy (systematyczne) * 12 - 24 miesiące ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie	3	2008-02-06 20:34
Odżywki i suplementy	cykl. witam mam : * vpx - no-shotgun - 810 g http://www.sfd.pl/sklep/vpx_shotgun-opis994.html * 2x biogenix - cell pump natural - 450g http://www.sfd.pl/sklep/biogenix_cell_pump_natural-opis890.html *	1	2008-02-03 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase. 177cm wzrostu 65kg zapotrzebowanie : 2684 kcal ,142b,90t,326ww. prosze o ocene : sniadanie 7.00 39.6/38.1/78.8 820kcal platki owsiane 100g 11.9/7.2/62.4 366kcal mleko 3,2 200ml 6.6/6.4/9.6 122kcal ziarna	8	2007-12-27 23:16
Odżywki i suplementy	Co na poczatek? witam. wiem ze takich tematow jest tu duzo ale chcialbym wybrac cos dla siebie.cwicze na silowni pol roku mam za soba cykl na monohydracie. wymiary sa u mnie w profilu.co byscie poradzili na 2 cykl ?	12	2007-12-14 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	POMÓZCIE :)	2009-01-24 17:14
Trening dla początkujących	Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!	2008-03-25 20:01
Targowisko	Sprzedam punkty olimp	2008-03-21 19:29
Odżywki i suplementy	Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8	2008-03-21 18:20
Odżywki i suplementy	Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8	2008-03-21 17:45
Odżywki i suplementy	Moj ZEstaw - do OCENY!!!! KReatyna + Geiner + HMB	2008-03-04 23:26
Odżywki i suplementy	TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49	2008-03-03 19:30
Odżywki i suplementy	* WYNIKI - strona 4 !! MET-RX'a dla 5 osób !! -> RYWALIZACJA *	2008-02-20 10:38
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2008-02-20 10:37
Odżywki i suplementy	* WYNIKI - strona 4 !! MET-RX'a dla 5 osób !! -> RYWALIZACJA *	2008-02-18 13:28
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2008-02-18 13:18
Informator MAZOWIECKI	siłownia "Pyton" Warszawa	2008-02-15 21:46
Odżywki i suplementy	Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7	2008-02-15 13:22
Odżywki i suplementy	Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7	2008-02-15 13:11
Odżywki i suplementy	Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7	2008-02-15 12:56
Odżywki i suplementy	Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7	2008-02-15 12:53
Odżywki i suplementy	TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49	2008-02-12 15:12
Trening dla początkujących	MASS-masterppp	2008-02-11 15:13
Odżywki i suplementy	Białka OLIMP - prosze o pomoc przy wyborze :)	2008-02-10 19:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2008-02-10 12:45
Odżywki i suplementy	MASS XXL + MONO??????	2008-02-10 12:38
Odżywki i suplementy	ANTYKATABOLIK !!	2008-02-09 01:16
Odżywki i suplementy	Pytanie!!1	2008-02-06 14:49
Odżywki i suplementy	Pare pytań :-)	2008-02-05 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa - jeszczeni nie pilem	2008-02-05 13:56
Odżywki i suplementy	Przerwa między mono a CP	2008-02-03 21:35
Odżywki i suplementy	MASA - dobór (wielu) suplementów	2008-02-03 09:19
Odżywki i suplementy	Gain bolic 4kg + monohydrate mega caps sogi :)	2008-02-02 12:39
Odżywki i suplementy	Jaki stack teraz zakupic? (było mono,jałbczan, cp, xp)	2008-02-01 15:24
Odżywki i suplementy	Male pytanko	2008-01-31 19:45