Trening na mase 3 razy w tygodniu

Witam zaczynam przygodę z siłownią i chciałbym abyście ocenili mój plan czy jest dobrze ułożony . ćwiczenia na poszczególne partie znam. Czy waszym zdaniem coś przełożyć czy może tak pozostać?
Proszę o ocenę.


WT-
1/Biceps
2/Triceps
3/Brzuch

CZW-
1/Grzbiet
2/Barki

SOB-
1/Klata
2/Nogi
3/Brzuch

Podaj nam staż, a co do połączenia:

Wt:
klata/bic/brzuch

Czw:
Plecy/tric

Sob:
Nogi/barki/brzuch

Wogóle rozpisz ten cały plan i daj do oceny i obowiązkowo napisz swój staż.

Jak dopiero zaczynasz to najlepiej
klatka-triceps
plecy-biceps
nogi-barki

Staż 4miesiące .po przerwie 2 tygodniowej.Zaczynam nowym planem. A i mam pytanko czy biceps z tricepsem może być ćwiczony na jednym treningu czy nie. jedni mówią ,ze tak a drudzy nie.

Może być, ale najczęsciej robi się wtedy super serie czym ty sobie nawet głowy nie zawracaj.