jaceiro
Czy trenując na siłece 6 razy w tygodniu i aeroby(bieganie 30min + skakanka) tuż po treningu siłowym i oczywiście zmniejszenie dziennego spożycia kalorii przyniesie mi jakieś efekty? Chycem zgubić tłuszcz i troche się wyrzeżbić.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
438
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
raczek87
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45320
Przyniesie efekty.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
27919
no przyniesie.....zupelnie inne niz sie spodziewasz 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
438
czemu tak sądzisz? zły trening? a co Ty proponujesz?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
27919
silka 3-4 razy w tygodniu do tego na poczatek 2x aero/HIIT
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
438
a na siłce jaki trening?
w tygodniu 3 treningi na siłce 2 hiit i raz aeroby 30min? a mój czemu nieprzyniesie efektów?
w tygodniu 3 treningi na siłce 2 hiit i raz aeroby 30min? a mój czemu nieprzyniesie efektów?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
438
ten trennig według Ciebie mariusz ma wyglądać tak
Poniedziałek T1 Klata i triceps
Wtorek HIIT
Środa T2 Plecy i biceps
Czwartek HIIT
Piątek T3 Barki i Nogi
Sobota Aeroby
Niedziela poskacze na skakance
Może to wyglądać tak?
Poniedziałek T1 Klata i triceps
Wtorek HIIT
Środa T2 Plecy i biceps
Czwartek HIIT
Piątek T3 Barki i Nogi
Sobota Aeroby
Niedziela poskacze na skakance
Może to wyglądać tak?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
438
a moge też po każdym treningu siłowym dożucić aeroby?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
27919
Po pierwsze edytuj wypowiedzi
Po drugie daj cos o sobie wiek,staz,waga,ile chcesz zrzucic ??
Bez tych danych to takie strzelanie w ciemno.
Po drugie daj cos o sobie wiek,staz,waga,ile chcesz zrzucic ??
Bez tych danych to takie strzelanie w ciemno.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
438
mam 17 lat staż 1,5 roku wzrost 170cm waga 84kg chcem zejśc do 70kg do wakacji jaki trening mi proponujesz?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
438
a może być tak 3 treningi siłowe po nic skakanka w dni nie treningowe 2 HIIT raz aeroby i jeden dzień wolny
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
