...
Napisał(a)
Czy trenując na siłece 6 razy w tygodniu i aeroby(bieganie 30min + skakanka) tuż po treningu siłowym i oczywiście zmniejszenie dziennego spożycia kalorii przyniesie mi jakieś efekty? Chycem zgubić tłuszcz i troche się wyrzeżbić.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a na siłce jaki trening?
w tygodniu 3 treningi na siłce 2 hiit i raz aeroby 30min? a mój czemu nieprzyniesie efektów?
w tygodniu 3 treningi na siłce 2 hiit i raz aeroby 30min? a mój czemu nieprzyniesie efektów?
...
Napisał(a)
ten trennig według Ciebie mariusz ma wyglądać tak
Poniedziałek T1 Klata i triceps
Wtorek HIIT
Środa T2 Plecy i biceps
Czwartek HIIT
Piątek T3 Barki i Nogi
Sobota Aeroby
Niedziela poskacze na skakance
Może to wyglądać tak?
Poniedziałek T1 Klata i triceps
Wtorek HIIT
Środa T2 Plecy i biceps
Czwartek HIIT
Piątek T3 Barki i Nogi
Sobota Aeroby
Niedziela poskacze na skakance
Może to wyglądać tak?
...
Napisał(a)
Po pierwsze edytuj wypowiedzi
Po drugie daj cos o sobie wiek,staz,waga,ile chcesz zrzucic ??
Bez tych danych to takie strzelanie w ciemno.
Po drugie daj cos o sobie wiek,staz,waga,ile chcesz zrzucic ??
Bez tych danych to takie strzelanie w ciemno.
...
Napisał(a)
mam 17 lat staż 1,5 roku wzrost 170cm waga 84kg chcem zejśc do 70kg do wakacji jaki trening mi proponujesz?
...
Napisał(a)
a może być tak 3 treningi siłowe po nic skakanka w dni nie treningowe 2 HIIT raz aeroby i jeden dzień wolny
Polecane artykuły