kreatyna i przerwa

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 423 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 8824

Witam

1,5 tygodnia temu zaczalem cykl na kreatynie i niestety musze go przerwac z powodow ode mnie nie zaleznych - po prostu nie bede mial szansy chodzic na silke przez nastepny tydzien - musze wyjechac sluzbowo.

Czy w tak wypadku lepiej po tym tygodniu zaczac cykl od nowa czy kontynuowac ? czy moze zrobic jeszcze z tydzien przerwy, pozbyc sie kreatyny z organizmu i zaczac wszystko od nowa ?

"Jutro nigdy nie nadchodzi bo kiedy sie obudzisz jest zawsze dziś..."
W zyciu nie liczy sie cialo i muskuly, wazny jest jeszcze fryz :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

w jakich dawkach brales dotychczas? jesli nie jest to drogi stak i mozesz sobie pozwolic to bierz w czasie wyjazdu by podtrzymac nasycenie i nie robic tego znow po wznowieniu trneingow

...

Ripp3R

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 423 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 8824

to jest TREC 1250 cm3 i bralem 3x4 tabs.

myslalem o tym zeby brac podczas wyjazdu ale nie chce zeby sie zmarnowalo, to bedzie pelne 7 dni bez treningu - 84 tabsy

droga nie jest...ale nie nawidze marnowac rzeczy :) szczegolnie supli

"Jutro nigdy nie nadchodzi bo kiedy sie obudzisz jest zawsze dziś..."
W zyciu nie liczy sie cialo i muskuly, wazny jest jeszcze fryz :)

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

Brałeś na razie krótko - ja bym zaczął od nowa po tygodniu

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

a ja bym bral 4kap dziennie przez ten czas

...

Ripp3R

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 423 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 8824

jak na razie blizszy jestem do zrobienia przerwy i zaczecia od nowa za tydzien ale moze jeszcze sie ktos wypowie ...i uzasadni :)

"Jutro nigdy nie nadchodzi bo kiedy sie obudzisz jest zawsze dziś..."
W zyciu nie liczy sie cialo i muskuly, wazny jest jeszcze fryz :)

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

uzasadnienie w mojej pierwszej odpowiedzi na tej stronie

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 49212

ja tz bym podtrzymywal :) 4 tabsy..

...

Ripp3R

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 423 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 8824

czytalem ze po 4-5 tygodniach wysycaja sie receptory i kreta juz nie dziala tak jak powinna wiec na "chlopski rozum" biorac przez ten tydzien i nie cwiczac przyspieszam ten okres i trace tydzien treningu.

Niech mnie ktos poprawi jak bredze :)

"Jutro nigdy nie nadchodzi bo kiedy sie obudzisz jest zawsze dziś..."
W zyciu nie liczy sie cialo i muskuly, wazny jest jeszcze fryz :)

...

hator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59654

bierz od nowa przez pierwsze 3-4 dni
po 5g x 3 dziennie potem standardowe porcje

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

czytalem ze po 4-5 tygodniach wysycaja sie receptory i kreta juz nie dziala tak jak powinna

wlasnie jest na odwrot, kreatyna po wysyceniu miesni dopiero dziala jak powinna i dzialanie to nie slabnie z biegiem czasu.utrzymuj stezenie kreatyny w miesniach poprzed dawke 4kap dziennie pozniej mozesz zwiekszyc ale nie koniecznie. nie oplaca sie zdecydowanie powodowac by zmniejszala sie zawartosc kreatyny i po krotkim czasie znow je uzupelniac. choc nie bedzie tragedii jak tak zrobisz. to tylko kreatyna :) caly czas mamy ja w organizmie, organizm sam ja wytwarza a dostarczamy ja z czerwonego miesa wiec proaktyczne na to patrzac to zawsze poziom nasycenia w miesniach się waha..

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat