FBW

Również chetnie bym sie jeszcze dowiedział jak ten trening na was działa. Osobiście jestem na 2 tygodniu i jestem jak najbardziej zadowolony >>FBW<<

ja też jak poprzednik lubie zakwasy na następny dzień- cały czas jadę splitem nie będę obciążał kręgosłupa w młodym wieku i nie robię martwych ciągów- więc bez tego FBW może być niezadowalający?

Nie do końca ja tez zacząłem full body bez martwego ciągu jednak jest to ćwicznie bardzo kompleksowe i jedno z najlepszych .Nie zmienia to faktu ze bez martwego ciągu równiez mozna osiągnąć dobre efekty na full body

pozdro

Ja sobie nie wyobrazam FBW bez martwego po prostu.Trening bylby za lekki i malo hmm...satysfakcjonujacy Pomijam juz fakt jak zlozonym i efektywnym cwiczeniem jest martwy.

no może i by robili martwy ciąg, ale wszystko rozbija się o obciążanie kręgosłupa w wieku rośnięcia, więc raczej każdy kto to będzie miał to za sobą, bądź oleje to bo będzie "duży"-w rozwoju kostnym- to z powodzeniem je robi

Martwy kozackie cwiczenie ale cos mnie bola plecy i właśnie nie wiem czy od tego

Martwy najlepiej przed lustrem i z niewielkim cięzarem technika tokluczowa sprawa

Ps nie koiecznie od martwego moze przeciązyłeś plecy zluzuj z cięzarem i zobaczysz jak nie przestanie bolec wtedy mozna zacząć sie martwic

pozdro

A jak robicie martwy w FBW? Mniejszym ciezarem ale zeby zrobic te 12 powtorzen ; wiekszym a mniej powtorzen czy moze progresje dajecie?

Wszystko zależy od zaawansowania i opanowania techniki

Martwy ciąg jest cięzkim i złożonym ćwiczeniem i dobrze jest stosować progresję i spore cięzary ale najważniejsza jest technika

Mozna sobie wiecej krzywdy zrobić niz pożytku


pozdro

Witam.

Od lutego do maja mam zamiar ćwiczyć split'em (MASA) (z supli jedynie jakiś gainerek). Od maja do końca czerwca planuje ćwiczyć FBW (MASA MASA MASA)(z supli gainerek). No i od lipca do końca sierpnia (2 miesiące MASY) zrobić przez wakacje cykl kreatynowy (pierwszy) ćwicząc spowrotem splitem.

I tu pytanie. Czy mój plan przejdzie?
Z góry dziękuje za odpowiedź.
pozdrawiam i zdrówka życzę :)