Jakie efekty zdawalaly by was ???

BPL-G, jaki temat Wiedzę że niedługo osiągniesz swój cel.

a ja juz jestem blizej niz dalej... tylko troche kg wagi brakuje i czas sie kończy - dałem sobie do końca tego roku na te wyniki

1. Ile w bicepsie (cm) = 46-47
2. Ile w klatce (cm) = 135
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170-175
4. Jaki wynik w martwym ciagu = ?? ;d
5. Jaki wynik w przysiadzie = 240-250
6. Jaka waga = 105
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = mam nadzieje , ze wystarczy ale chyba nie bardzo ;s

1. Ile w bicepsie (cm) = 48-50
2. Ile w klatce (cm) = 135-142
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ponad 250
4. Jaki wynik w martwym ciagu = ponad 300
5. Jaki wynik w przysiadzie = ponad 300
6. Jaka waga = jak najniższa
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez chyba nie da rady ale kto wie
8. Inne uwagi =

Takie cele byly w sierpniu 2006

1. Ile w bicepsie (cm) = 40cm
2. Ile w klatce (cm) = 125cm
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150kg
4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojetnie to sie nie liczy
5. Jaki wynik w przysiadzie = to tez sie dla mnie nie liczy
6. Jaka waga = zakadajac ze mam 174cm i nie urosne to tak 75kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiscie bez i jest to jak najbardziej realne
8. Inne uwagi = Oczywiscie to wsszystko na fajnej rzezbie z zajefana kratka na brzuchu

a takie sa na dzien dziesiejszy xD

1. Ile w bicepsie (cm) = 44cm
2. Ile w klatce (cm) = 130cm
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200kg fajnie by bylo xD
4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojetnie szkoda kregoslupa
5. Jaki wynik w przysiadzie = to tez obojetne jw i kolan
6. Jaka waga = obecnie juz nie urosne 175-6cm to z 85kg przydalo by sie
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez po co koks do tych wynikow dieta trening i suple wystarcza
8. Inne uwagi = wszystko to realne do osiagniecie co do lawy mam watpliwosci bo przy 85 kg to nie bardzo ale przy 100 jak najbardziej

obecnie w kablu 41 waga 75kg klata nie wiem wycisk slabo ale bylo juz pod 150kg

1. Ile w bicepsie (cm) = 46
2. Ile w klatce (cm) = 130-135
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130x10
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180x10
5. Jaki wynik w przysiadzie = 180x10
6. Jaka waga = 100-110kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez (koks do pieca)
8. Inne uwagi = Na przyszły rok powinienem sie wyrobić z obwodami ... ale z ciężarami będzie mega ciężko

1. Ile w bicepsie (cm) = 45
2. Ile w klatce (cm) = 130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180
5. Jaki wynik w przysiadzie = 180
6. Jaka waga = 100 z BF nie więcej niż 14-15
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = krata na brzuchu
Tyle

1. Ile w bicepsie (cm) = 45
2. Ile w klatce (cm) = 130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150
4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie wiem
5. Jaki wynik w przysiadzie = nie wiem
6. Jaka waga = 100 z bf max. 10%
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = nie mam

1. Ile w bicepsie (cm) = 45-46
2. Ile w klatce (cm) = 130-135
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 (ale wydaje mi sie ze dla mnie to nieralne poprostu )
4. Jaki wynik w martwym ciagu = ~250
5. Jaki wynik w przysiadzie = ~200
6. Jaka waga = ~100-110 (wzrost 185cm)
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = no do takich gdzies chcialbym bez , a co pozniej mi od******li to kij wie , nigdy nie mow nigdy
8. Inne uwagi = na dobrym BF (moze nie jakims ultra niskim , ale zeby kratka sie przebijala...)

1. Ile w bicepsie (cm) = z 47 starczy
2. Ile w klatce (cm) = ze 130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 napewno
4. Jaki wynik w martwym ciagu =
5. Jaki wynik w przysiadzie =
6. Jaka waga = 130
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zobaczymy
8. Inne uwagi =


Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-01-16 10:50:04