Ból / zakwasy , o co chodzi?

mowimy rzecz jasna o soli morskiej.nie tyle co lecznicze wlasciwosci, ale przyspieszajace regeneracje :)

kup sobie jakas masc w stylu Ben-gai czy inna na "miesnie"

co do spraw czysto treningowych

-rozgrzewaj sie dobrze przed treningiem .
- po nim rociągaj cwiczone partie.
- nie rob serii na maxa rob serie i zostawiaj sobie 1-2 ruchy ktorych nie robisz

Ja tam zakwasy to tylko miałem jak zaczynałem chodzić na siłownię! A co do Twojego problemu to po każdym treningu polecam bardzo gorącą kąpiel!

tak jak inni mówią o maściach kiedyś kumpel przyniósł taką rozgrzewającą to żeczywiście troche pomaga

Mi najlepiej na zakwasy pomaga prysznic-z tym ze raz polewam bolacy mięsień goraca woda a za chwile zimną.Mi to bardzo pomaga,spróbuj.

ja coś słyszałem o soku z wiśni .
ale nie takim kupnym bo to sama
chemia

z ta woda tez nie przesadzaj bo czesta goraca kapiel zle wplywa na jaderka;))

moim zdaniem to zwykłe przetrenowanie(pamietaj że klatka nie lubi być dop....ierdalana) ja też na poczatku tak trenowałem że wychodziłem z siłki i byłem kompletnie wyczerpany i nic nie chciało mi sie robic rób tak jak napisał f***master napewno pomoże i przejdz do 8 seri i tak przez 1-2 miesiące wychodz z siłki na niedosycie ze jeszcze bys spokojnie cos zrobił pozdro

No wlasnie ja bylem przetrenowany... zrobilem 2 tygodnie przerwy, wracam i to samo, to pewnie po prostu zwykle zakwasy, genetyka, tak mi sie ta klata regeneruje i nic nie poradze. No pain - No gain

Sprawa "zakwasów" nie jest do końca wyjaśniona, teraźniejsza teoria mówi że zakwasy utrzymują sie kilka godzin po treningu, i jest to spowodowane nagromadzeniem kwasu mlekowego w mięśniach, zaś ból następnego dnia spowodowany jest tzw. mikrourazami, czyli włokna mięśniowe są rozerwane.