chodzi o wode pomuzcie prosze !!!!!

Mam taka sprawe wpieprzam kreatyne i i czeba do niej sporzywac 3-5 litrow wody i teraz wlasnie mam pytanie czy musi do byc woda mineralna oczywiscie niegazowana np primawera czy woda ogulnie jesli chodzi o plyny np jakies tam picie o smaku pomaranczowym niegazowane prosze o szybko odpowiec

pij mleko będziesz wielkinie pij coli innych zastrzezen nie mam

no ale do kreatyny to co mam pic moge zwykle napoje czy musze mineralna

aha sory za tyle postow ale powiem cos o sobie moze to komus cos pomoze
Mam 16 lat cwicze z pol roku waze 58-61 kg zmiennie mam super szybki metabolizm bo wp*****lam tony ryrze itd i nic a i mam 180 cm wzrostu na lawce prostej jade 47 kg na serie bo niestety wiecej niemoge niemam obciazen u kumpla na profesionalnej silce 3 miechy temu wycislem 68 kg teraz licze tak 72kg niezauwazam przyrostow wiec sieglem po kreatyne kupielm 150 kapsul niestety niepracuje w domu tez nienajlepiej wiec niemam kasy na tauryne glutamine itd jesli chodzi o kretke wpieprzylem juz 60 pare kapsul pije codzienie tanie picia niegazowne z biedronki i niewiem czy zamiast tego niepowinnienem mineralnej jesli chodzi o biceps to mam w obwodzie 29cm moze 30 :( ale wycislem na stojaco 39 kg w klacie (nazwijmy to tak mam 87 cm) rzezby to ja mam w nadmiarze potrzebuje massy ale przy moim metabolizmie to niewiem nawet nauczycielka od bioli mnie pocieszyla muwiac ze zawsze bede taki patyk jesli chodzi o diete to pije zoltka jaja mleko i jogurty jem gotowanego kurczaka klopsy kotlety ryz i warzywa prosze o pomoc moze ktos mi diete ulozy albo co a i te pytanie z ta woda

..do mono najlepiej woda i nie radze popijac mlekiem gdyz spowalnia wchlanianie krety,
pic mozna pozniej ale nie bezposrenio po spozyciu
wody pij ok 2l dziennie,wiecej nie zaszkodzi naturalnie
pzdr

,,ale przy moim metabolizmie to niewiem nawet nauczycielka od bioli mnie pocieszyla muwiac ze zawsze bede taki patyk''

popatrz na fotki ludzi którzy wyglądali jak szkieletory a teraz jak wygladaja po ciezkich treningach(np1,5roku).Wszystko przyjdzie w czasie za 2 lata bedziesz sam sie smial z siebie ze mogles tak wygladac.Zycze szybkich przyrostow i duzo duzo masy:)oczywiscie mięsniowej pozdro

Witam.W wiekszosci płyny slodkie i gazowane wyplukuja jakąs tam dawke witamin i minerałow w tym przypadku moze tez troche mono ci wyplukac .Staraj sie pic 2-3 litry dziennie wody niegazowanej .Jesli masz ochote moga to byc jakies slodkie soki czy cos ale staraj sie omijac cole fante itd...;]

aha dzieki bardszo nareszcie pozadna odpowiec a co do mojej wagi itd moze jakis dietetyk bi mi dobra diete polecil

co do diety odsylam do (odzywianie) sam musisz sobie ja ułozyc .Ktos jedynie moze ci podpowiedziec co jesc i kiedy a tym kims bede ja ;]
6 posiłków dziennie mniej wiecej co 3h,Musisz spozywac duzo białka i Weglowodanow.Piersi z kurczaka z ryzem,tunczyk,oliwa z oliwek,ser bialy,szynki z piersi kurczaka,pelno ziarnisty ciemny chlebek,makarony itd.itp poszperaj troche a napewno czegos sie dowiesz ;]pozdrawiam

---Pomoglem ? przyznaj soga'cza---

dieta dieta dieta ;] ehh sam muszę jakąś zacząć bo domowe obiadki nie przynoszą rezultatów najciekawszych ;) pozzdro i życze przyrostów

pij jak najwiecej wody mineralnej , nie pij napoji niegazowanych zobacz sobie na ich sklad: E,E,E,E itd.. wiec sama chemia..