Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

Dokładnie...ja dziś skończyłem 4 tydzień i muszę powiedzieć ze od 2 tyg robiło mi się łatwiej . Efekty są widoczne właśnie jak mówicie najbardziej w górnych partiach mięśni . Gdyby nie ta asymetria w górnej części to by było dobrze ;/

Jestem na czwartym dniu i stwierdzam, że mięśnie przestały mnie boleć podczas ćwiczeń.Tzn bolą, ale tylko przy pierwszej serii i to też nie za bardzo. Przy drugiej i trzeciej tylko się pocę i czuję lekkie zmęczenie.Dodam, że mięśnie staram się spinać maksymalnie. Może coś nie tak robię.Mam nadzieję, że nie.javascript: test('');
javascript: test('');

Mnie też tylko lekko bolą w pierwszej serii . Nie wiem dokładnie czym to jest spowodowane . Może tym , że robi sie to codziennie i mięśnie po jakimś czasie się przyzwyczajają . A propo ja dziś zacząłem 5 tydz. i jest nie najgorzej . 3mcie kciuki

A ja dawałem radę zrobić tylko 1. serię na luzaku, a 3. to była prawdziwa katorga... Zwracajcie uwagę na technikę szczególnie w 2. i 4. ćwiczeniu - musicie czuć boki brzucha, bardziej niż środek.

Ja tak właśnie czuje. Tylko, że to nie jest jakiś dokuczliwy ból. Może dlatego, że dodatkowo trenuje je na siłowni.

Witam wszystkich ja bylam juz na 25 dniu ale mialam w sumie tydzien przerwy i stwierdzilam ze bez sensu jest robic teraz to do konca jak mialam taka przerwe poczekałam tydzien i dzis zaczełam od nowa:]tak wiec dzis mam pierwszy dzien i mam wielka nadzieje ze teraz juz to skoncze:]

Ta więc życze powodzenia . 3mam kciuki

Ja to osiagnalem po mniej wiecej 2 tyg a6w. Lecz wykonywalem tylko 2 serie po 8 powtorzen.

Ja to osiagnalem po mniej wiecej 2 tyg a6w. Lecz wykonywalem tylko 2 serie po 8 powtorzen, mysle ze jakbym skonczyl caly trening i wykonywal wszystkie serie i powtorzenia to efekt bylby znacznie lepszy. A i czwiczylem bez zadnej diety. Zdjecie nie z "napinaniem" albo cos w tym stylu poprostu normalny brzuch.

Sory za double post 1 do kasacji poprosze ;)

Zmieniony przez - opaopa w dniu 2008-01-14 17:18:58