opaopa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

375

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2008 (17:30)

Data rejestracji 14.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	lekkie pecherze na rekach. <br><br>mam problem z lekkimi pecherzami na moich rekach. nie sa one takie napompowane lecz poprostu odchodza lekkie platy skory. male naprowadzenie o co mi chodzi w obrazku wyzej /\ cwicze na	3	2008-03-18 20:00
Trening dla początkujących	MASS - opaopa i staz treningowy: 1.5 miesiaca ( nie liczac przeszlych zabaw) + dieta ii cel: masa iii rodzaj treningu: fbw iv liczba dni treningowych w tygodniu: 4 v możliwości sprzetowe: lawka (skos), sztanga,	2	2008-03-13 18:15
Trening dla początkujących	zmiana treningu/koniec cyklu witam. niedlugo skoncze 2mies treningu i pytanie co dalej. czy musze zostawic sobie czas na regeneracje? i jak zmienic plan? wklejam plan ktorym teraz cwicze: cwicze systematycznie z dieta, cel masa. pn: klatka 1.wyciskanie sztangi w	2	2008-03-11 20:01
Trening dla początkujących	alkohol a cykl. witam. mam pytanie dotyczace picia podczas cyklu. mam 17 lat staz bez diety ok 1.5roku z przerwami (raz sie chcialo a raz nie). teraz cwicze juz 1.5 mies z deita 3x w tyg cel masa. jade zupelnie na czysto. no i pytanie odnosnie picia. 1) czy moge	11	2008-03-07 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MASS - McELroX	2008-03-14 18:18
Trening dla początkujących	MASS - opaopa	2008-03-14 14:12
Trening dla początkujących	jak zaczac sie rzezbic ?!	2008-03-13 19:08
Trening dla początkujących	jak zaczac sie rzezbic ?!	2008-03-13 17:58
Trening dla początkujących	zmiana treningu/koniec cyklu	2008-03-11 20:05
Trening dla początkujących	alkohol a cykl.	2008-03-08 13:27
Trening dla początkujących	alkohol a cykl.	2008-03-07 22:13
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-01-23 17:58
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-01-14 17:17
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-01-14 17:15
Trening dla zaawansowanych	Zle wykonywanie ćwiczeń a6W??	2008-01-14 17:06