scooooooby
Art jak najbardziej godny uwagi
SOG jak nic
SOG jak nic...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
373
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10057
...
Napisał(a)
ROSA_78
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
395
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4606
SOG
.
.
.
wszedł
.
.
.
wszedł
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
archeolodzy
SOG
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-24 14:09:16
SOG
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-24 14:09:16
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Sachem
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
takie artykuły zawsze warto podbijać.
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778341
Dobry arcik i wiele podstaw wyjaśnia pozdro i sog oczywiście
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
kieszko89
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30760
Sog i odświeżam przy okazji, bo art genialny 
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Napisał(a)
racuchelo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
120
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2649
Ema!
Mam parę pytań dotyczących tłuszczy:
1.Jaka ilość tłuszczu jest optymalna w jednym posiłku?? Wiem, że będzie to zależało od dziennego zapotrzebowania, ale chce właśnie je sobie zwiększyć i nie chce przesadzić, teraz w jednym posiłku dostarczam MAX-65gr tłuszczu czy jest jakaś granica?? czy mogę np. spokojnie zwiększać do 100gr.
2.Zastanawia mnie gdzie są magazynowane, np. ww trafiają jako glikogen do mięśni i tam jest magazynowany, a co się dzieje z tłuszczami?? skąd je organizm czerpie podczas wysiłku??
dzięki za odp.
3.Czy są jakieś zasady jeżeli chodzi o dostarczanie tłuszczy np. przed treningiem więcej wielonienasyconych i nasyconych a po jednasycone, im później których mniej których więcej..... itp.
dzięki za odp.
Mam parę pytań dotyczących tłuszczy:
1.Jaka ilość tłuszczu jest optymalna w jednym posiłku?? Wiem, że będzie to zależało od dziennego zapotrzebowania, ale chce właśnie je sobie zwiększyć i nie chce przesadzić, teraz w jednym posiłku dostarczam MAX-65gr tłuszczu czy jest jakaś granica?? czy mogę np. spokojnie zwiększać do 100gr.
2.Zastanawia mnie gdzie są magazynowane, np. ww trafiają jako glikogen do mięśni i tam jest magazynowany, a co się dzieje z tłuszczami?? skąd je organizm czerpie podczas wysiłku??
dzięki za odp.
3.Czy są jakieś zasady jeżeli chodzi o dostarczanie tłuszczy np. przed treningiem więcej wielonienasyconych i nasyconych a po jednasycone, im później których mniej których więcej..... itp.
dzięki za odp.
...
Napisał(a)
TyToNieJA
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
6529
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39912
wszedl gleboko :P soq
ale temat stary :/
Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-01-11 14:06:03
ale temat stary :/
Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-01-11 14:06:03
Początkujący Kucharz :)
...
Napisał(a)
nofatuk
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
1869
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6274
racuchelo
1) zalezy jaki tłuszcz. ale jak jesz 100g w posilki a posilkow masz 5-6 to jesz 500g...nie za duzo?
2) glikogen jest magazynowany głownie w watrobie a nie w miesniach. (choc tam tez sie znajduje ale nie magazynuje) A tłuszcz. Tyle ile sie da przerabiany jest na potrzebne zrodlo energii reszt e odkladene(przrabiane mozolnie) i inna reszta wydalana
przeczytaj to : http://*******/pn48
3) tak. tez znajdziesz to w artykule do ktorego lnk masz na gorze. generalnie okolotrningowo tluszcze nasycone. Ale to bardzo generalnie
1) zalezy jaki tłuszcz. ale jak jesz 100g w posilki a posilkow masz 5-6 to jesz 500g...nie za duzo?
2) glikogen jest magazynowany głownie w watrobie a nie w miesniach. (choc tam tez sie znajduje ale nie magazynuje) A tłuszcz. Tyle ile sie da przerabiany jest na potrzebne zrodlo energii reszt e odkladene(przrabiane mozolnie) i inna reszta wydalana
przeczytaj to : http://*******/pn48
3) tak. tez znajdziesz to w artykule do ktorego lnk masz na gorze. generalnie okolotrningowo tluszcze nasycone. Ale to bardzo generalnie
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
konradek55
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2140
rada :
nie chce wybrzydzać ale jest napisane tak wszystko
w kupie
tak ze aż sie nie chce czytać -
(wiem - zaraz ktoś mi napisze "jak nie chcesz to nie czytaj ").
wciśnij chociaż raz enter jak piszesz
artykuł.
przeczytam to bo wartość na pewno jest oszałamiająca i bardzo
ciekawa .
nofatuk : napisał pięknie i czytelnie
ten oto art.
https://www.sfd.pl/Jak_ukłądać_dietę_masa/redukcja-t374656.html
to taki przykład
Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-12 14:21:10
nie chce wybrzydzać ale jest napisane tak wszystko
w kupie
tak ze aż sie nie chce czytać -
(wiem - zaraz ktoś mi napisze "jak nie chcesz to nie czytaj ").
wciśnij chociaż raz enter jak piszesz
artykuł.
przeczytam to bo wartość na pewno jest oszałamiająca i bardzo
ciekawa .
nofatuk : napisał pięknie i czytelnie
ten oto art.
https://www.sfd.pl/Jak_ukłądać_dietę_masa/redukcja-t374656.html
to taki przykład
Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-12 14:21:10
forum ?
