scooooooby
Art jak najbardziej godny uwagi
SOG jak nic
SOG jak nic...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
373
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10057
...
ROSA_78
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
395
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4606
SOG
.
.
.
wszedł
.
.
.
wszedł
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
archeolodzy
SOG
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-24 14:09:16
SOG
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-24 14:09:16
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Sachem
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
9203
Wiek
45 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
29034
takie artykuły zawsze warto podbijać.
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
Dobry arcik i wiele podstaw wyjaśnia pozdro i sog oczywiście
...
kieszko89
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30776
Sog i odświeżam przy okazji, bo art genialny 
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
racuchelo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
120
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2649
Ema!
Mam parę pytań dotyczących tłuszczy:
1.Jaka ilość tłuszczu jest optymalna w jednym posiłku?? Wiem, że będzie to zależało od dziennego zapotrzebowania, ale chce właśnie je sobie zwiększyć i nie chce przesadzić, teraz w jednym posiłku dostarczam MAX-65gr tłuszczu czy jest jakaś granica?? czy mogę np. spokojnie zwiększać do 100gr.
2.Zastanawia mnie gdzie są magazynowane, np. ww trafiają jako glikogen do mięśni i tam jest magazynowany, a co się dzieje z tłuszczami?? skąd je organizm czerpie podczas wysiłku??
dzięki za odp.
3.Czy są jakieś zasady jeżeli chodzi o dostarczanie tłuszczy np. przed treningiem więcej wielonienasyconych i nasyconych a po jednasycone, im później których mniej których więcej..... itp.
dzięki za odp.
Mam parę pytań dotyczących tłuszczy:
1.Jaka ilość tłuszczu jest optymalna w jednym posiłku?? Wiem, że będzie to zależało od dziennego zapotrzebowania, ale chce właśnie je sobie zwiększyć i nie chce przesadzić, teraz w jednym posiłku dostarczam MAX-65gr tłuszczu czy jest jakaś granica?? czy mogę np. spokojnie zwiększać do 100gr.
2.Zastanawia mnie gdzie są magazynowane, np. ww trafiają jako glikogen do mięśni i tam jest magazynowany, a co się dzieje z tłuszczami?? skąd je organizm czerpie podczas wysiłku??
dzięki za odp.
3.Czy są jakieś zasady jeżeli chodzi o dostarczanie tłuszczy np. przed treningiem więcej wielonienasyconych i nasyconych a po jednasycone, im później których mniej których więcej..... itp.
dzięki za odp.
...
TyToNieJA
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
6529
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
39912
wszedl gleboko :P soq
ale temat stary :/
Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-01-11 14:06:03
ale temat stary :/
Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-01-11 14:06:03
Początkujący Kucharz :)
...
nofatuk
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
1869
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6342
racuchelo
1) zalezy jaki tłuszcz. ale jak jesz 100g w posilki a posilkow masz 5-6 to jesz 500g...nie za duzo?
2) glikogen jest magazynowany głownie w watrobie a nie w miesniach. (choc tam tez sie znajduje ale nie magazynuje) A tłuszcz. Tyle ile sie da przerabiany jest na potrzebne zrodlo energii reszt e odkladene(przrabiane mozolnie) i inna reszta wydalana
przeczytaj to : http://*******/pn48
3) tak. tez znajdziesz to w artykule do ktorego lnk masz na gorze. generalnie okolotrningowo tluszcze nasycone. Ale to bardzo generalnie
1) zalezy jaki tłuszcz. ale jak jesz 100g w posilki a posilkow masz 5-6 to jesz 500g...nie za duzo?
2) glikogen jest magazynowany głownie w watrobie a nie w miesniach. (choc tam tez sie znajduje ale nie magazynuje) A tłuszcz. Tyle ile sie da przerabiany jest na potrzebne zrodlo energii reszt e odkladene(przrabiane mozolnie) i inna reszta wydalana
przeczytaj to : http://*******/pn48
3) tak. tez znajdziesz to w artykule do ktorego lnk masz na gorze. generalnie okolotrningowo tluszcze nasycone. Ale to bardzo generalnie
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
konradek55
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
328
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2140
rada :
nie chce wybrzydzać ale jest napisane tak wszystko
w kupie
tak ze aż sie nie chce czytać -
(wiem - zaraz ktoś mi napisze "jak nie chcesz to nie czytaj ").
wciśnij chociaż raz enter jak piszesz
artykuł.
przeczytam to bo wartość na pewno jest oszałamiająca i bardzo
ciekawa .
nofatuk : napisał pięknie i czytelnie
ten oto art.
https://www.sfd.pl/Jak_ukłądać_dietę_masa/redukcja-t374656.html
to taki przykład
Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-12 14:21:10
nie chce wybrzydzać ale jest napisane tak wszystko
w kupie
tak ze aż sie nie chce czytać -
(wiem - zaraz ktoś mi napisze "jak nie chcesz to nie czytaj ").
wciśnij chociaż raz enter jak piszesz
artykuł.
przeczytam to bo wartość na pewno jest oszałamiająca i bardzo
ciekawa .
nofatuk : napisał pięknie i czytelnie
ten oto art.
https://www.sfd.pl/Jak_ukłądać_dietę_masa/redukcja-t374656.html
to taki przykład
Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-12 14:21:10
forum ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
