...
Napisał(a)
Robie dwa tygodnie przyrost dwa kilo nie mierzyłem się teraz będe sprawdzał ja mam dopiero 17lat to nie mam ogromów
...
Napisał(a)
Mam ksiazke "ARNOLD EDUKACJA KULTURYSTY" i ta dieta ktora zostala przedstawiona w glownym poscie jest niekompletna. Brakuje w niej ostatniego posilku. Dlatego niektorzy slusznie zauwazyli ze jest cos nie tak z iloscia kcl.
Pozwole sobie dodac brakujacy posilek.
"Przekaska przed snem: 21:00
Napoj bialkowy: 2 szklanki mleka, pol filizanki odtluszczonego mleka w proszku, 1 jajko, pol filizanki lodow. Zmiksowac."
Ten artykul byl wlasnie dla mnie podstawa do kupienia tej ksiazki bo zaciekawily mnie pewne kwestie poruszone w nim.
Tutaj pytanie do osob znajacych sie, ktore posiadaja solidne argumenty. Czy taka dieta wysokobialkowa jest przeznaczona dla ludzi, ktorzy nie wspomagaja sie niczym mocniejszym. Bo z tego co wiem to przy SSA stosuje sie wysokobialkowe diety. Od paru dni zaczalem stosowac taka diete tlyko zastanawiam sie czy jest to dobry wybor podczas robienia masy. Prosze o wypowiedzi popierane sensownymi argumentami.
Pozwole sobie dodac brakujacy posilek.
"Przekaska przed snem: 21:00
Napoj bialkowy: 2 szklanki mleka, pol filizanki odtluszczonego mleka w proszku, 1 jajko, pol filizanki lodow. Zmiksowac."
Ten artykul byl wlasnie dla mnie podstawa do kupienia tej ksiazki bo zaciekawily mnie pewne kwestie poruszone w nim.
Tutaj pytanie do osob znajacych sie, ktore posiadaja solidne argumenty. Czy taka dieta wysokobialkowa jest przeznaczona dla ludzi, ktorzy nie wspomagaja sie niczym mocniejszym. Bo z tego co wiem to przy SSA stosuje sie wysokobialkowe diety. Od paru dni zaczalem stosowac taka diete tlyko zastanawiam sie czy jest to dobry wybor podczas robienia masy. Prosze o wypowiedzi popierane sensownymi argumentami.
...
Napisał(a)
nie wiem czy to wogóle mozna nazwać dieta lepiej zająć sie normalną dietą ta wyżej opisana jest do niczego lepiej nie sugerować tym treningiem i tą dieta nie wiem kto to wymyslał ale wątpie zeby Arnold
My game plan to be trained heavy, military
Mind of a Thug Lord, sittin in the cemetary
...
Napisał(a)
Masz racje teraz jak troche doglabniej analizuje to co jest w glownym poscie i to co mam w ksaizce to diety sa bardzo podbne ale roznia sie ilosciami. Np zamiast 30g jest 200g. Chyba jendak napisze ta diete w dziale odzywianie bo mysle ze tamten dzial jest bardziej odpowiedni do tego.
...
Napisał(a)
tak z ciekawosci:obliczyl ktos kcal i zaw bialka w tej diecie???
wdg mnie jest ok 250 g bialka
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-01-01 23:30:22
wdg mnie jest ok 250 g bialka
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-01-01 23:30:22
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
juz dawno to obliczałem, ale to z wersji "poprawionej" bo w tej tutaj podanej są błędy (a w ksiazce mysle ze nie ma)
Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.
235 225 317 4193
Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.
235 225 317 4193
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
wlasnie tez obliczalem z wersii z ksiazkowej.
dzieki
dzieki
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
zastanawiajace jest to ze nie uzywa on tam w ogole zrodel weglowodanow takich jak kasze,ryże itp
a kalorii z tluszczy ma 2x wiecej niz z węglowodanów
http://www.howtobefit.com/body-building-nutrition.htm
Tu jest duzo ciekawego info
W skrócie napisane jest że jadł dużo wołowiny, nie był przeciwnikiem węglowodanów ale przed zawodami je ucinał. Jadł dużo tłuszczy, podkreślił że nie tylko omega-3 a również i pozostałych...
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-01-05 22:44:55
a kalorii z tluszczy ma 2x wiecej niz z węglowodanów
http://www.howtobefit.com/body-building-nutrition.htm
Tu jest duzo ciekawego info
W skrócie napisane jest że jadł dużo wołowiny, nie był przeciwnikiem węglowodanów ale przed zawodami je ucinał. Jadł dużo tłuszczy, podkreślił że nie tylko omega-3 a również i pozostałych...
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-01-05 22:44:55
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
kurcze szkoda ze slabo znam angielski
ZAMBO (old school bodybuilding)
Poprzedni temat
Mohammed 'Momo' Benaziza
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
Następny temat
"Mr Universum" 1961
Polecane artykuły