mam pytanie jakim innym cwiczeniem zastapic martwy ciag? To cwiczenie to masakra, po nim przez 3 dni mnie boli kregosłup, wiec to chyba bez sensu...
Oprucz martwego ciagu, na miesnie grzbietu stosowalem cwiczenia takie jak: Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim i
Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie.
Podnoszenie na drazku cwicze osobno w srody wiec tez odpada.
Prosze o podanie innego dobrego cwiczenia na ta partie miesni :)
(przegladalem "atlas" ale nei wime któe wybrac cwiczenie) Prosze o porade.
Spartan