Anusiak89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

687

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko M

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Krosno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta trzeba wpierdalac

Uprawiane sporty Siłownia, piłka nożna, sporty walki

Ostatnia aktywność 03.06.2013 (21:25)

Data rejestracji 17.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie mi zostac strażakiem ;) (podciaganie sie na drażku) witam jestem w klasie mautralnej, i po zakonczeniu nauki w liceum chcialem startowac do szloły strażackiej. aby dostac sie do tej szkoly trzeba wykonac egzaminy sprawnosciowe, miedzy innymi jest tak zbey podciagac sie na drozku. prosze, powiedzcie	5	2007-09-17 14:33
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny witam prosze o ocene treningu. napisal mi go master na silowni. tylko po 3 dniu czuje satysfakcje z treningu. dzien 1 nogi 1. przysiady zee sztanga na karku. 4 seria, ciezar + (zwiekszanie), powtorzenia 6-8 2. wykroki z hantlami. serie 4,	10	2011-11-14 23:59
Trening dla początkujących	prosze o rade witam mam pytanie ktore juz na forum pojawialo sie wiele razy ale nikt na nie nei odpowiedzial,bo w sumie zawsze schodizlo na inne tamty przeszukalem wiele arytkułow ktore nasunely mi pewna mysl ale do	1	2008-04-28 08:35
Trening dla początkujących	co sie dzieje? witam cwicze na siłowni od października, jak pisalem juz kiedys cwicze po to aby podniesc sie 24 razy na drazku do szkoly. poczatkiem podnosilem sie 12 razy, 2 miesiace pozneij dalem rady juz 16 ale teraz jest mi troche ciezej, zamiast podnosic sie	8	2008-01-31 14:21
Trening dla początkujących	czym zastąpić martwy ciąg? witam mam pytanie jakim innym cwiczeniem zastapic martwy ciag? to cwiczenie to masakra, po nim przez 3 dni mnie boli kregosłup, wiec to chyba bez sensu... oprucz martwego ciagu, na miesnie grzbietu stosowalem cwiczenia takie jak: przyciąganie	15	2007-12-31 10:48
Odżywki i suplementy	warto czy nie? witam mam pytanie jak dawkować bcaa mega caps z olimpu? na forum piszecie ze 1 kapsulka na 10 kg masy ciala. ale jak i kiedy? w dni treningowe przed treningiem 1k\10kg masy i po treningu 1k\10kg masy? i pytanie najwazniejsze :) czy warto brac	4	2007-12-26 13:06
Odżywki i suplementy	pomoże mi? (samo bcaa) witam juz kiedys poruszałem temat odnosnie podciagania sie na drazku i biegu, aby dostac sie do szkoly strazackiej. chce sie jednak dowiedziecz czy jesli zaczne brac samo bcaa to mi cos pomoże? cwicze 3 razy w tygodniu, nie mam zadnej diety bo	6	2007-12-22 21:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2011-11-22 00:27
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2011-11-18 12:12
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2011-11-15 20:32
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2011-11-15 14:59
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2011-11-15 14:59
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-11-14 21:28
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-10-27 19:54
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-10-25 12:49
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-10-24 15:42
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-10-21 11:58
Zdrowie i Uroda	Ból barku	2011-10-19 20:24
Cytogenix	Cytogenix - CytoCell	2011-10-14 23:42
Cytogenix	Cytogenix - CytoCell	2011-10-12 12:36
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2010-03-22 16:15
Informator ŚLĄSKI	Puchar Polski "Stron MAn" w Sosnowcu	2008-10-04 13:05
Po siłowni, o siłowni	Złapałem Wiatr w Żagle	2008-02-06 17:19
Trening dla początkujących	co sie dzieje?	2008-02-02 09:07
Trening dla początkujących	co sie dzieje?	2008-01-31 16:03
Odżywki i suplementy	MASS XXL	2008-01-29 10:58
Odżywki i suplementy	MASS XXL	2008-01-29 10:54
Odżywki i suplementy	MASS XXL	2008-01-29 10:52
Odżywki i suplementy	MASS XXL	2008-01-29 10:48
Odżywki i suplementy	MASS XXL	2008-01-28 20:58
Trening dla początkujących	jak rozbudować muskulaturę?	2008-01-08 16:44
Trening dla początkujących	czym zastąpić martwy ciąg?	2008-01-03 18:19
Odżywki i suplementy	warto czy nie?	2007-12-26 21:52
Odżywki i suplementy	pomoże mi? (samo bcaa)	2007-12-22 21:46
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2007-11-15 11:53
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie mi zostac strażakiem ;) (podciaganie sie na drażku)	2007-10-02 15:37