czym zastąpić martwy ciąg?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 30541

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Szymon_iBo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1005

Racja moj blad. Ale spotkalem sie kiedys z opisem treningu w jakims magazynie o kulturystyce gdzie pisano o tym by nie opuszczac sztangi na ziemie ale przy treningu na rzezbe, stąd moj blad

...:::Imperare Sibi Maximum Est Imperium:::...

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 5942

mam nadzieje,ze magazyn juz w koszu na smieci?
hahaha
pozdrawiam.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

Jak hargainer - należy opóścić, sztanga ma spocząć na ziemi na ułamek sekundy i dopiero podnieść.
Do autora - jakim ciężarem robisz martwy ciąg?

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Anusiak89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 687

dzieki wielkie za rady, no chyba moze troche faktycznie zle wykonywalem to cwiczenie

po tych filmikach bede wiedzial jak to robic

a co do ciazaru to wynosi on dokladnie 40kg
pozdrawiam

Spartan

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Odpoczynek przed FBW ?

Następny temat

fbw, co zamiast mc?

Polecane artykuły

czym zastąpić martwy ciąg?

Trening dla początkujących

Odpoczynek przed FBW ?

fbw, co zamiast mc?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?