Czy się nie przetrenuję ??

Czy się nie przetrenuję, czy mogę tak ćwiczydź dalej ??

Mój codźienny trening:
-Rano 5x po 50 brzuchów
-Połódnie 5x po 50 przysiadów
-Wieczór Pompki z obciążeniem 5 kg ;p : najpierw 20 potem 21, asz do 25

Nie przećwiczę się czy mi to dobrze zrobi... ???

Napewno sie nie przedtrenujesz.

To raczej do podtrzymania jakiejs sprawnosci fizycznej, ale o duzej masie, sile itp. to nie mysl.

Ludzie robia pompki rzedu 500-1000 (w stopniu zaawansowanym) dziennie wiec o przetrenowanie sie nie mart.

to fajnie ale, i z drugiej strony nie.. a to co mam robić aby przybydź a masie i wogule.. ?? pls prosze o odpowiedź.

iść na siłownię, zacząć ćwiczyć i przestrzegać diety ;)

nie mam zbytnio kasy na siłownie czasami chodzę raz w miesiącu a co d odiety to mam..

to poczytaj o treningu domatora... zakup sobie jakies hantelki, drążek i ćwicz ;)

hantle kupuje po świętach zaraz.. ;p

Zaopatrz się w obciążenie. Oraz drążek. Ułóż plan i dietę i tyle.

CO do przetrenowania - możliwości organizmu ludzkiego sa PRZEOGROMNE! Nie ma co się martwić na zapas, że się przetrenujesz dźwigając żelastwo. Możesz się znudzić planem treningowym. ale przetrenować?

Możesz ćwiczyć bardzo dużó. Tylko trzeba:

1) pożądnie jeść

2) spać min. 8 godz.

3) mało stresu

Drugi punk jest szczególnie lekceważony.

Dźięki kuro

Chciałem się jeszcze zapytać morze przerwy robić częsciej ?? zwykle czuje że ręce mam słabe jak komar po kilkku dniach ćwiczeniach, morze zostawić jakiś dźień na odpoczynek.. gdy się ćwiczy raz dźiennie to regeneruje się organizm czy nie ?? ;/ proszę o odpowiedź, morze lepiej ćwiczydź co 2 dźień ??

To zalezy od intensywnosci treningu.
Wiadomo, ze na silce cwiczy sie generalnie 3-4 dni w tygodniu.
Najpierw musisz ulozyc jakis plan treningu i zobaczyc na ile jest on intensywny/ciezki.
napewno sobote i niedziele zostaw na regeneracje.
Ale naprawde poczytaj o treningu dimatora