Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
90
Witam,
zacznę od tego, że zacząłem swoją walkę z otyłością 3 tygodnie temu zaczynałem z wagą 147kg w tym momencie chodzę codziennie na basen robię 60-70basenów/60min waże teraz 138kg, mam ułożoną dietę wszystko jest cacy tylko mam pytanie czy mógłbym do mojego dziennego "rytuału" dorzucić bieżnie? np. 4h po basenie? czy to będzie zbyt duże obciążenie jak dla takiego spaślaka? Bieżnie chce dorzucić, ponieważ dałem sobie za cel, że w przyszłym roku we wrześniu wystartuje w pół maratonie.
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
także jak pisałem wyżej. jednak to nie temat o Tobie, dostałeś ostrzeżenie, więcej nie będzie, może na vitalii albo kafeterii złapiesz "fanów" ale to forum sportowe nie Pani domu, a na mój temat możesz poczytać w wielu miejscach.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-22 17:36:10
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
przy takiej masie ciała, nawet w dobrych butach nie ryzykowałbym choćby marszami, wszystko po kolei, zacznij od basenu, roweru, za 20-30kg wprowadź marsze, dopiero potem biegi.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
proponuję analizę swojej postury przed lustrem, czasu ile na to potrzebujesz jak i dostępnych strategi, jak i refleksję czy gdy na starcie ruszysz na max możliwości, to co będzie za 20-30kg?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
shymoon
Krzysztof Piekarz
Koniu151
majorovsky
