shymoon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Madej

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Piła

O mnie Mam na imię Szymon, odchudzam się od 4 lat zaczynałem od wagi 150kg od roku utrzymuje wagę od 110-113kg.

Zainteresowania Prowadzę rodzinną firmę budowlaną

Dieta ograniczam kcal do ok 2200kcal.

Uprawiane sporty Systematycznie: basen, bieganie sporadycznie: siłownia, tennis

Ostatnia aktywność 22.06.2017 (20:13)

Data rejestracji 19.12.2011 (19:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Odchudzanie + poprawa sylwetki witam, odchudzam się od ponad roku, zjechałem jak na razie, ze 150kg do 115, przy wzroście 190cm. co 2 dzień chodzę na basen - uważam to za najlepszy sposób na redukcję. chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni by nabrać trochę mięśni i poprawić	1	2017-01-29 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby - czy się nie przetrenuje? witam, zacznę od tego, że zacząłem swoją walkę z otyłością 3 tygodnie temu zaczynałem z wagą 147kg w tym momencie chodzę codziennie na basen robię 60-70basenów/60min waże teraz 138kg, mam ułożoną dietę wszystko jest cacy tylko mam pytanie czy	15	2013-10-16 20:43