kreatyna

jaka kreatyne wziasc na poczatek? staz 6 miesiecy:)

Faftag a czy ty nigdy nie brales zadnych odzywek wazac <120 kg i wiedzac ze wszystko mozna przeciez dostarczyc z diety - owszem bralem. kiedys w zestawie zawsze mialem carbo, gainera i bialko. teraz zostalem jedynie przy odżywce bialkowej, ktorą spozywam bezposrednio po treningu z ryżem i wodą. czasem faktycznie dostypie wpc do jakiegos posilku, ale z odzywek tupu gainer czy carbo - zrezygnowalem i jest mi z tym dobrze. kiedys myslalem ze bez odzywek nic nie osiagnę, a aktualnie osiągam wiecej niz kiedys - gdy stosowalem je w wiekszych ilosciach.

szukanie nei boli;/ z vitalmaxa monohydrat 300 gram

także polecam z vitalmaxa 250mesh najleprza

a jak nie chcsz proszku Olimp Mega Caps 300 kapsułek

kazda z jednego psa robiona

Ja polecam z treca. Z Vitalmaxa tez bedzie dobra jak nie masz kasy

W ankiecie najwiecej glosow zebrala kreatyna kre-alkalyn efx-czemu nie poleca sie jej poczatkujacym??
CO wg was najlepiej dorzucic do kreatyny-wystarczy jakis bulk 50bialka/50wegli ??
Oczywiscie dieta jest.

Jesli masz diete i sa w niej braki to ty wiesz jakie one sa i co bedziesz musial kupic dla ich uzupelnienia czy bedzie to gainer, bialko albo jak mowisz bulk.

sam sobie przeczysz diete masz a kupujesz proch

a ja z treca bym nie polecił bo sam brałem mono z treca i powiem że lipa =/ lepsza już Olimpa w capsach ;]

placebo ew w jednym dieta byla lepsza niz w drugim cyklu

to te same kreatyny..