...
Napisał(a)
Nie trenowalem wczesniej zadnych sportow silowych, w sumie to nawet robienie pompek to byla rzadkosc. Ostatnio zaczalem robic pomki i brzuszki. Wyniki slabe- jestem w stanie zrobic 16-17 pompek za pierwszym razem poziej jeszcze jakies 4 *10 powtorzen.
Mam pytanie czy cwiczyc dalej te pomki czy isc na silke? Moim zdaniem jestem za slaby na silke i powinienem z 2 miesiace pocwiczyc w domu nabrac troche sily i dopiero zaczas cos wyciskac. Jaka jest wasza opinia?
Mam pytanie czy cwiczyc dalej te pomki czy isc na silke? Moim zdaniem jestem za slaby na silke i powinienem z 2 miesiace pocwiczyc w domu nabrac troche sily i dopiero zaczas cos wyciskac. Jaka jest wasza opinia?
...
Napisał(a)
wszystko w nadmiarze szkodzi nawet pompki
a regeneracja ?
ale to jest moje zdanie i może sie nie liczyć dla ciebie
a regeneracja ?
ale to jest moje zdanie i może sie nie liczyć dla ciebie
forum ?
...
Napisał(a)
mariano710
jak możesz to na silke idź.
pompkami nie będziesz miał wielkich mięśni
nie przesadzajmy z tymi pompkami
bo zaraz ktoś napisze "robie po 300 pompek dziennie ,
nie chodzę na siłownie i cisnę 130kg."
pompkami nie osiągniesz wielkich mięśni !!!
jak możesz to na silke idź.
pompkami nie będziesz miał wielkich mięśni
nie przesadzajmy z tymi pompkami
bo zaraz ktoś napisze "robie po 300 pompek dziennie ,
nie chodzę na siłownie i cisnę 130kg."
pompkami nie osiągniesz wielkich mięśni !!!
forum ?
...
Napisał(a)
te twoje 16-17 to na początek nie jest aż tak mało ale staraj się przemuc jak zrobisz te 17 i dodać te 3 aby wyszło 20. Potrzekaj, więcej wytrwałości a będziesz ich robił więcej no chyba że wykonujesz same popmpki bez innych ćwiczeń ogólnorozwojowych i nie chodzi mi koniecznie o siłke.
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
Napisał(a)
ja robię co drugi dzien pompki 4x25 wiadomo od pompek sie mięsni dużych nie nabierze ale efekty zawsze są :)
Wszystko rób na 100%
...
Napisał(a)
to konkretne pytanie;
Czy juz jestem gotowy do chodzenia na silownie? Jesli mam zakwasy po zrobieniu 50 pompek to co bedzie po silowni?? Jak organizm zareaguje na obciazenia?
Czy juz jestem gotowy do chodzenia na silownie? Jesli mam zakwasy po zrobieniu 50 pompek to co bedzie po silowni?? Jak organizm zareaguje na obciazenia?
...
Napisał(a)
mariano710
wg mnie
rozgrzewka +
rozciąganie (bardzo ważna rzecz )
+ sok z wiśni (ktoś na forum pisał ze pomaga )
i nie masz zakwasów albo masz słabe
(do zakwasów da sie przyzwyczaić jak do wielu innych rzeczy )
wg mnie
rozgrzewka +
rozciąganie (bardzo ważna rzecz )
+ sok z wiśni (ktoś na forum pisał ze pomaga )
i nie masz zakwasów albo masz słabe
(do zakwasów da sie przyzwyczaić jak do wielu innych rzeczy )
forum ?
...
Napisał(a)
to zależy ile masz lat
mariano710
jak 16 - 17
to jesteś gotowy
mariano710
jak 16 - 17
to jesteś gotowy
forum ?
...
Napisał(a)
dzieki konradek55
mam 17 lat, ale nie chodzi mi o wiek tylko o sile, czy mam jej wystarczajaco by cwiczyc na silowni?
mam 17 lat, ale nie chodzi mi o wiek tylko o sile, czy mam jej wystarczajaco by cwiczyc na silowni?
Poprzedni temat
Miesnie, trening, sen..
Następny temat
Poczatek
Polecane artykuły