Masa a aeroby na brzuch.

Witam, mam pytanie. Ćwicze od paru miesięcy na mase, jestem zadowolony bo dobrze mi idzie. Jednak jest coś co mnie niepokoi i chciałbym to zmienić. A mianowicie mój brzuch, ,mam boczki i brzuch i chciałbym to stracić dlatego mam pytanie czy jak robie mase a np. 2 razy w tygodniu ćwiczył bym po treningu aeroby 30min to czy znacznie wpłynie to na mięśnie ? I czy miałbym coś zmieniać w diecie? Kupiłem sobie ostatnio pas neoprenowy i zakładał bym go w trakcie tych aerobów na brzuch. Proszę o rady. Dzięki z góry. Pzdr

Oczywiście mase ćwiczył bym cał czas na bierząco. Aha i jeszcze jedno czy w trakcie tego jak bym robił te aeroby to masa będzie mi szła i siła ? Czy spadnie ? I czy wogóle jest sens robić 2 raxy w tygodniu czy itak to nic nie da ?

Ja robie 3-4 razy w tyg i masa i tak idzie wszystko zalezy od typu budowy i od bilansu kalorycznego jak bedziesz mial na + to masa bedzie szla . Jezeli nie chcesz na brzuchu tyc to mozesz jeszcze a6w robic

Witam! Sorki, że wpisuję się w Twój temat ale uznałem, że nie ma sensu pisać o tym samym w innym poście. Mnie również interesuje ten temat, poniewaz też ćwiczę masę a do tego od stycznia dojdą mi treningi w klubie piłkarskim ... wiadomo ze dużo biegania będzie, więc bedę mógł brzuch zgubić troszkę ... czy powinno stosować się dietę w dodatnim czy ujemnym bilansem kalorycznym?

Jeśli chcecie robić masę mieśniowa to Dieta na + i uwzgledniacie wydatek energetyczny na tej piłce czy beignaiu czy innych aerobach
możecie Też Brać Antykataboliki BCAA,HMB,L-Glutamine przed Aerobami i Po

Jeśli Redukcjie no to na 0 lub - i trening siłowy oraz Aeroby no i dodatkowo tez Antykataboliki

I nie zbudujecie masy miesniowej chcac spalic tłuszcz albo spalic tłuszcz i jednoczesnie zbudować miesnie jest to nie mozliwe przynajmnije nie z takim doswiadczeniem i bez udziało SAA.

Imo na samym początku przygody z "pakowaniem" jest to możliwe.

No ale o co chodzi, że dieta z dodatnim bilansem kalorycznym? Zielony jestem.

Właśnie zastanawiam się ... skoro teraz zaczną mi sie treningi ( aeroby)+siłownia, lepiej ćwiczyć na masę czy lepiej robić redukcje? Do tego posiadam jabłczan kreatyny + glutamina

Z dodatnim bilansem to znaczy że ma być nadwyżka kalorii w diecie

Właśnie zastanawiam się ... skoro teraz zaczną mi sie treningi ( aeroby)+siłownia, lepiej ćwiczyć na masę czy lepiej robić redukcje? Do tego posiadam jabłczan kreatyny + glutamina . Proszę o rady

Grodzio załóż sboei swój temat a nie :/

jesli dieta jest OK nic sie nie stanie jesli dorzucisz aeoroby w nietreningowe. wiele zawodnikow tak robi.

zalezy tez od genetyki, u mnie takie pojecie jak katabolizm chyba nie istnieje :p