...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie. Ćwicze od paru miesięcy na mase, jestem zadowolony bo dobrze mi idzie. Jednak jest coś co mnie niepokoi i chciałbym to zmienić. A mianowicie mój brzuch, ,mam boczki i brzuch i chciałbym to stracić dlatego mam pytanie czy jak robie mase a np. 2 razy w tygodniu ćwiczył bym po treningu aeroby 30min to czy znacznie wpłynie to na mięśnie ? I czy miałbym coś zmieniać w diecie? Kupiłem sobie ostatnio pas neoprenowy i zakładał bym go w trakcie tych aerobów na brzuch. Proszę o rady. Dzięki z góry. Pzdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oczywiście mase ćwiczył bym cał czas na bierząco. Aha i jeszcze jedno czy w trakcie tego jak bym robił te aeroby to masa będzie mi szła i siła ? Czy spadnie ? I czy wogóle jest sens robić 2 raxy w tygodniu czy itak to nic nie da ?
...
Napisał(a)
Ja robie 3-4 razy w tyg i masa i tak idzie wszystko zalezy od typu budowy i od bilansu kalorycznego jak bedziesz mial na + to masa bedzie szla . Jezeli nie chcesz na brzuchu tyc to mozesz jeszcze a6w robic
...
Napisał(a)
Witam! Sorki, że wpisuję się w Twój temat ale uznałem, że nie ma sensu pisać o tym samym w innym poście. Mnie również interesuje ten temat, poniewaz też ćwiczę masę a do tego od stycznia dojdą mi treningi w klubie piłkarskim ... wiadomo ze dużo biegania będzie, więc bedę mógł brzuch zgubić troszkę ... czy powinno stosować się dietę w dodatnim czy ujemnym bilansem kalorycznym?
...
Napisał(a)
Jeśli chcecie robić masę mieśniowa to Dieta na + i uwzgledniacie wydatek energetyczny na tej piłce czy beignaiu czy innych aerobach
możecie Też Brać Antykataboliki BCAA,HMB,L-Glutamine przed Aerobami i Po
Jeśli Redukcjie no to na 0 lub - i trening siłowy oraz Aeroby no i dodatkowo tez Antykataboliki
I nie zbudujecie masy miesniowej chcac spalic tłuszcz albo spalic tłuszcz i jednoczesnie zbudować miesnie jest to nie mozliwe przynajmnije nie z takim doswiadczeniem i bez udziało SAA.
możecie Też Brać Antykataboliki BCAA,HMB,L-Glutamine przed Aerobami i Po
Jeśli Redukcjie no to na 0 lub - i trening siłowy oraz Aeroby no i dodatkowo tez Antykataboliki
I nie zbudujecie masy miesniowej chcac spalic tłuszcz albo spalic tłuszcz i jednoczesnie zbudować miesnie jest to nie mozliwe przynajmnije nie z takim doswiadczeniem i bez udziało SAA.
...
Napisał(a)
No ale o co chodzi, że dieta z dodatnim bilansem kalorycznym? Zielony jestem.
Właśnie zastanawiam się ... skoro teraz zaczną mi sie treningi ( aeroby)+siłownia, lepiej ćwiczyć na masę czy lepiej robić redukcje? Do tego posiadam jabłczan kreatyny + glutamina
Właśnie zastanawiam się ... skoro teraz zaczną mi sie treningi ( aeroby)+siłownia, lepiej ćwiczyć na masę czy lepiej robić redukcje? Do tego posiadam jabłczan kreatyny + glutamina
...
Napisał(a)
Właśnie zastanawiam się ... skoro teraz zaczną mi sie treningi ( aeroby)+siłownia, lepiej ćwiczyć na masę czy lepiej robić redukcje? Do tego posiadam jabłczan kreatyny + glutamina . Proszę o rady
...
Napisał(a)
jesli dieta jest OK nic sie nie stanie jesli dorzucisz aeoroby w nietreningowe. wiele zawodnikow tak robi.
zalezy tez od genetyki, u mnie takie pojecie jak katabolizm chyba nie istnieje :p
zalezy tez od genetyki, u mnie takie pojecie jak katabolizm chyba nie istnieje :p
dieta tez trening - musi bolec.
Polecane artykuły