Aeroby na brzuch.

Cześć wam :D

Przejdę odrazu do sedna sprawy.

Chcę stracić brzuszek,pod nim mam już lekki kaloryfer bo kiedyś robiłem a6w ale od tego tłuszczu za dużo nie widać kaloryferka,dlatego chcę go spalić.

Pływam od 2 lat zawodowo,wszędzie mięśnie,bary,ramiona,plecy,nogi,ręce zaj**iście umięśniony a na brzuszku lekka oponka.

To pewnie dlatego że jem dużo,bo teraz rosnę o przy okazji podam wymiary.

15 lat,56kg,165cm.

Jem trochę słodyczy raz na 3 dni małego snickersa trochę nutelli,szynka konserwowa i takie tam,więc nie jest źle.

Powiecie mi co zrobić by go stracić ? :)

Sorry ale 56kg to nie wiem, gdzie jest to ' zaj**iste umięśnienie '.
Mimo, że pływanie to wyczerpujący sport, zapewne dostarczasz zbyt dużej ilości kalorii i stąd ta opona.

To, ze wazysz malutko, to raz.

Jak często masz treningi?

A dwa, rozpisz mniej, więcej, jak wygląda Twoje odżywianie na codzień (np. z 2 ostatnich dni) w przybliżeniu z określeniem porcji, jaka zjadasz.

Poza tym, pozostaje kwestia, że masz mierne mieśnie brzucha, co jest możliwe i po prostu nie będą wyeksponowane.

Teraz w wakacje treningi w pon środe i piątek a w normalnym roku szkolnym codziennie w sobote i niedziele też po 2 h każdy.

Jestem niski i dlatego waże 56 kg.

A wczorajsze dzień jedzenia to tak.


Śniadane 4 kanapki z nutellą później rósół na obiad + schabowy z ziemniakami potem znowu kanapki z nutellą ale chyba już 6 i na kolacje jajecznica z 4 jajek + 3 kanapki z szynką konserwową.

Zmieniony przez - rapmen123 w dniu 2012-08-04 15:02:12

i Ty sie dziwisz skad oponka? nutella out, poczytaj sobie tematy podwieszone

Słabo jesz i stąd takie efekty.

Czemu nutella jest zła ?:D Pozatym jem ją raz na 3 miesiące.

Yy? Rapmen -.- zaje*** kłamiesz , ogarnij się. 10 kanapek dziennie z nutellą? Wciskasz bajki jak cza ;] Gdzie mięśnie? 15 lat , 56 KG 165 cm ahahaha. Padłem ;/. Weź napisz prawdę a nie kłamstwa -.- ew, ankieta,zdjęcie. Bo kłamiesz jak znut.

Lol nie mozna zjeść 10 kanapek z nutellą ? 0.o

Yy można , ale ogarnij się ;/ Chcesz aeroby na brzuch? A jeśli tyle jesz to pewno masz opone od stara ,ogarnij michę , żresz jak nwm .. :/ A potem dziwisz się;/ pierw zmądrzyj , kolejno pisz na forum ;].