co mam robic

Siema .... mam mały problem .... cwicze od 2 miesiecy ten sposub dla poczatkujacych ale troskze "ulepszony" po swojemu ... ale do rzeczy .. mam dosc widoczne bicepsy i trocepsy .. ale moje przedramiona i nadgarski wygaldaja jak u dziewczyny !! :( .. co mam robic ... pomocy .... z gory dzienki

wejz wiaderko idz do pobliskiej piaskownicy napelnij je piaskiem(suchym) przynies do domu wloz reke zacisnij piesc po czym wyprostuj palce i tak rob sobie serie bardzo dobre cwiczenie na przedramie polecam

> co mam robic

u góry jest napis "Szukaj"
klikasz na niego
tam gdzie pisze "w tresci" zmieniasz na "w temacie"
wpisujesz "przedramiona"
naciskasz enter
czytasz tematy i wyciagasz wnioski dla siebie

Na początku to normalne. Z czasem i stopniem wytrenowania będą się obkładały mięsem. Na początku jednak bym nie ćwiczył ich osobno. niech się wzmocnią mięśnie najpierw

Wpisz sobie w googlach trening mieśni ramion i tam będzie pierwsza stronka z atlasu ćwczeń i tam masz . . . chyba wiesz co to google? xD

Przedramiona to sobie możesz ćwiczyć osobno, jak będziesz rzeźbę robił.
Mięso w tym miejscu odkłada się tylko wtedy kiedy przedramiona są odpowiednio obciążone w trakcie wykonywania ćwiczeń złożonych: martwych ciągów, wyciskań, przysiadu, podciągania i wiosłowań. Wejdziesz na większe ciężary na tych ćwiczeniach, zauważysz od razu efekt również w przedramionach.

Mięso w tym miejscu odkłada się tylko wtedy kiedy przedramiona są odpowiednio obciążone w trakcie wykonywania ćwiczeń złożonych:

nie prawda

a co do Ciebie layser - podaj wymiary / wklej fotke

Zmieniony przez - energista w dniu 2007-12-20 14:17:24

Energista, a Ty najpierw uzupełnij profil, a dopiero potem neguj to co ja napisałem. Umawiamy się w ten sposób?

nie musze nic uzupelniac, nie zgadzam sie z toba

Ja przyznaję się otwarcie do swojego stażu na siłowni, swoich wyników siłowych i wymiarów. To co napisałem opieram na własnym doświadczeniu i tym co zauważyłem u innych osób, które ze mną ćwiczą na pakerni. Dobrze jest wiedzieć kto i na jakiej podstawie udziela rad albo też neguje wypowiedzi innych osób.

hakeem mam prosbe, przeczytaj jeszcze raz tamta swoja wypowiedz i powiedz mi czy napisal bys to samo jeszcze raz ?

Widzę, że kładziesz nacisk na słowo "tylko", które pojawiło się w mojej wypowiedzi.

Pisząc w ten sposób użyłem pewnego rodzaju środka stylistycznego mającego skierować uwagę pytającego na odpowiednie ćwiczenia.

Nie zmieniam zdania, wyraźne przyrosty na przedramionach można uzyskać w wymieniony przeze mnie poprzednio sposób, bądż (ale już poza siłownią) ciężko pracując na codzień fizycznie (pomocnik budowlany itp.) albo uskuteczniając różnego rodzaju zabawy z własnym Wackiem.