...
Napisał(a)
Siema .... mam mały problem .... cwicze od 2 miesiecy ten sposub dla poczatkujacych ale troskze "ulepszony" po swojemu ... ale do rzeczy .. mam dosc widoczne bicepsy i trocepsy .. ale moje przedramiona i nadgarski wygaldaja jak u dziewczyny !! :( .. co mam robic ... pomocy .... z gory dzienki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
wejz wiaderko idz do pobliskiej piaskownicy napelnij je piaskiem(suchym) przynies do domu wloz reke zacisnij piesc po czym wyprostuj palce i tak rob sobie serie bardzo dobre cwiczenie na przedramie polecam
http://www.pajacyk.pl/ pomózmy dzieciom.......... glodne dzieci nie mysla o silowni
...
Napisał(a)
> co mam robic
u góry jest napis "Szukaj"
klikasz na niego
tam gdzie pisze "w tresci" zmieniasz na "w temacie"
wpisujesz "przedramiona"
naciskasz enter
czytasz tematy i wyciagasz wnioski dla siebie
u góry jest napis "Szukaj"
klikasz na niego
tam gdzie pisze "w tresci" zmieniasz na "w temacie"
wpisujesz "przedramiona"
naciskasz enter
czytasz tematy i wyciagasz wnioski dla siebie
...
Napisał(a)
Na początku to normalne. Z czasem i stopniem wytrenowania będą się obkładały mięsem. Na początku jednak bym nie ćwiczył ich osobno. niech się wzmocnią mięśnie najpierw
...
Napisał(a)
Wpisz sobie w googlach trening mieśni ramion i tam będzie pierwsza stronka z atlasu ćwczeń i tam masz . . . chyba wiesz co to google? xD
...
Napisał(a)
Przedramiona to sobie możesz ćwiczyć osobno, jak będziesz rzeźbę robił.
Mięso w tym miejscu odkłada się tylko wtedy kiedy przedramiona są odpowiednio obciążone w trakcie wykonywania ćwiczeń złożonych: martwych ciągów, wyciskań, przysiadu, podciągania i wiosłowań. Wejdziesz na większe ciężary na tych ćwiczeniach, zauważysz od razu efekt również w przedramionach.
Mięso w tym miejscu odkłada się tylko wtedy kiedy przedramiona są odpowiednio obciążone w trakcie wykonywania ćwiczeń złożonych: martwych ciągów, wyciskań, przysiadu, podciągania i wiosłowań. Wejdziesz na większe ciężary na tych ćwiczeniach, zauważysz od razu efekt również w przedramionach.
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
...
Napisał(a)
Mięso w tym miejscu odkłada się tylko wtedy kiedy przedramiona są odpowiednio obciążone w trakcie wykonywania ćwiczeń złożonych:
nie prawda
a co do Ciebie layser - podaj wymiary / wklej fotke
Zmieniony przez - energista w dniu 2007-12-20 14:17:24
nie prawda
a co do Ciebie layser - podaj wymiary / wklej fotke
Zmieniony przez - energista w dniu 2007-12-20 14:17:24
...
Napisał(a)
Energista, a Ty najpierw uzupełnij profil, a dopiero potem neguj to co ja napisałem. Umawiamy się w ten sposób?
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
...
Napisał(a)
Ja przyznaję się otwarcie do swojego stażu na siłowni, swoich wyników siłowych i wymiarów. To co napisałem opieram na własnym doświadczeniu i tym co zauważyłem u innych osób, które ze mną ćwiczą na pakerni. Dobrze jest wiedzieć kto i na jakiej podstawie udziela rad albo też neguje wypowiedzi innych osób.
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
...
Napisał(a)
hakeem mam prosbe, przeczytaj jeszcze raz tamta swoja wypowiedz i powiedz mi czy napisal bys to samo jeszcze raz ?
...
Napisał(a)
Widzę, że kładziesz nacisk na słowo "tylko", które pojawiło się w mojej wypowiedzi.
Pisząc w ten sposób użyłem pewnego rodzaju środka stylistycznego mającego skierować uwagę pytającego na odpowiednie ćwiczenia.
Nie zmieniam zdania, wyraźne przyrosty na przedramionach można uzyskać w wymieniony przeze mnie poprzednio sposób, bądż (ale już poza siłownią) ciężko pracując na codzień fizycznie (pomocnik budowlany itp.) albo uskuteczniając różnego rodzaju zabawy z własnym Wackiem.
Pisząc w ten sposób użyłem pewnego rodzaju środka stylistycznego mającego skierować uwagę pytającego na odpowiednie ćwiczenia.
Nie zmieniam zdania, wyraźne przyrosty na przedramionach można uzyskać w wymieniony przeze mnie poprzednio sposób, bądż (ale już poza siłownią) ciężko pracując na codzień fizycznie (pomocnik budowlany itp.) albo uskuteczniając różnego rodzaju zabawy z własnym Wackiem.
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
Poprzedni temat
Trening 15-latka do korekty. Proszę o odp!
Następny temat
umięśnione nogi u kobiety
Polecane artykuły