dawaj normalne wpisy
te sa nie czytelne strasznie
te sa nie czytelne strasznie
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
mr.m.m
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14
...
Jako19
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
560
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26676
dsdamian mozesz cos napisac o tym Nitric oxiade bo chce sobie kupic a nie wiem czy warto jakies jest Twoje zdanie??
...
dsdamian
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
4604
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
35360
DZIEŃ 9
-----------------------------------------------------------------
Jako19.Mam końcówke z poprzedniego cyklu, w tym jeszcze no nie używam.
Wiesz, na mnie arginina działa średnio, dawka 3g przed treningiem był odczuwalna, poprawiała trening, ale nic wielkiego.
Ok, wypisy z treningów dam ręcznie pisane.
Bili, naucze sie youtube obsługiwac (:P) to filmiki jakieś dam na pewno, wczorajszy mam na telefonie z wiosłowania 70kg. Po południu jak będe potrafił to wrzucę.
O 14 trening Klatki i brzucha.
MASAKRYCZNE zakwasy mam na prostownikach, po wczorajszym martwym.
Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 12:21:15
-----------------------------------------------------------------
Jako19.Mam końcówke z poprzedniego cyklu, w tym jeszcze no nie używam.
Wiesz, na mnie arginina działa średnio, dawka 3g przed treningiem był odczuwalna, poprawiała trening, ale nic wielkiego.
Ok, wypisy z treningów dam ręcznie pisane.
Bili, naucze sie youtube obsługiwac (:P) to filmiki jakieś dam na pewno, wczorajszy mam na telefonie z wiosłowania 70kg. Po południu jak będe potrafił to wrzucę.
O 14 trening Klatki i brzucha.
MASAKRYCZNE zakwasy mam na prostownikach, po wczorajszym martwym.
Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 12:21:15
...
ripahza
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2969
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26817
charakter pisma to masz taki "zdolny" jak i ja 
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
4604
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
35360
...
solaros
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
to dobrze ze ja nie daje "ręcznych" wypisów na kartce - bo sam czasami zachodze w głowe co tam napisałem 15min wczesniej
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
4604
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
35360
Ja jeszcze rozpoznaje 
Choc na codzień nie pisze niewyraźnie, na treningu robie to szybko i stąd tak to wygląda.
Wale CLOUT i lece na moją hardcore underground gym.
Wypis po! (wyraźny - ****, niech będzie
)
Choc na codzień nie pisze niewyraźnie, na treningu robie to szybko i stąd tak to wygląda.
Wale CLOUT i lece na moją hardcore underground gym.
Wypis po! (wyraźny - ****, niech będzie
)...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
560
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26676
spoko a mógłbys mi jeszcze powiedziec jak sie to dawkuje bo nie wiem ile kupic czy tylko w treningowe sie bierze?
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
4604
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
35360
Poczytaj sobie w internecie, 3g to chyba 6 kapsów, ekonomiczne.
Dziś już jestem pewien że maszyna ruszyła.
---------------------------------------------------------------
TRENING:
Wycisk hantli skos: 27,5kg, 32,5kg x 3: 10,10,9,6
Rozpiętki skos: 17,5kg: 10,10,9
Wycisk sztangi prosta: 70kg,75kg,80kg: 8,8,5
Wycisk młotkowy na góre klatki: 15kg: 2serie po 10 powt
---------------------------------------------------------------
Pogrubiona liczba powt. oznacza progres
pompa nieznaczna, wytrzymałość świetna.
Na treningu nawet się nie zmęczyłem, teraz całkiem rześki siedzę.
i jem
To dwuznaczne foto wagi, na której jest po prostu porcja kreatyny
Jeszcze chyba nie dawałem fotki tego co na noc leci.
Tu akurat wszystko razem, ale pomiedzy ZMA i trubulusem, robie przerwe i dopiero po niej jem twaróg z omega3, i tu akurat z kawałkiem czekolady.
Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 15:34:17
Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 15:35:14
Dziś już jestem pewien że maszyna ruszyła.
---------------------------------------------------------------
TRENING:
Wycisk hantli skos: 27,5kg, 32,5kg x 3: 10,10,9,6
Rozpiętki skos: 17,5kg: 10,10,9
Wycisk sztangi prosta: 70kg,75kg,80kg: 8,8,5
Wycisk młotkowy na góre klatki: 15kg: 2serie po 10 powt
---------------------------------------------------------------
Pogrubiona liczba powt. oznacza progres
pompa nieznaczna, wytrzymałość świetna.
Na treningu nawet się nie zmęczyłem, teraz całkiem rześki siedzę.
i jem
To dwuznaczne foto wagi, na której jest po prostu porcja kreatyny
Jeszcze chyba nie dawałem fotki tego co na noc leci.
Tu akurat wszystko razem, ale pomiedzy ZMA i trubulusem, robie przerwe i dopiero po niej jem twaróg z omega3, i tu akurat z kawałkiem czekolady
.
Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 15:34:17
Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 15:35:14
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
cm3 czy tcm
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
ZRÓB TO SAM - NAJLEPSZY GAINER NA ŚWIECIE
