TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)

siemano
dawno mnie nie było na tym forum i pierwsze co zauważyłem to w tym topicu że robisz dobrą szamke :) jestem ciekaw jak robisz np. tego kurczaka, bo wyglada smakowicie :) jeśli mógłbyś to prosiłbym o podesłanie kilku przepisów
pzdr

Siemano:)

Dzisiaj skromny wpis, laduje baterie do aparatu to nie wkleje zdjec. Dzis raczej caly dzien w domu na relaxie sie regeneruje 2900 kalori na osttani tydzien od dzis jade.

A u Was jak tam weekend minol:) U mnie mnie ogolnie gitarka heeee


leon-Na koniec Tyg bedzie podsumowanie takze bedziesz mogl zobaczyc

wojtimil-Dzieki! Ok w takim razie postarams ie jutro dokaldnie opisac jak robie kuraka, robie go na pare sposobow ale ogolnie zasada podobna hehe:P Pozdro.!


Jutro na 7 warsztaty tylko 4godzinki, takze jak wroce zdaze sobie pospac jeszce.


Jak psialem dzis skromnie ale jutro nadrobie fotami.


Pozdrawiam Wszystkich!

czyli góra powoli zbliżamy się do końca,finiszuj,chcem zobaczyć wyniki pzdr.

Elooo



Dzis mam wolny dzien od silki, za to na 20 mykam na MMA a juto zamiast MMA bujne na silk, zrobic ostatni trening B


A na zdjeciu widoczny dzisiejszy 2gi posilek makaron drum+2jaja+warzywa.





A tu Glutamina, ktora kupilem od znajomego hyhy;P






Przyda sie napewno.





ZAmiast mniej to coraz wiecej tej nauki, juz nie wyrabiam normlanie..Ostatnie 2tyg do wystawienia ocenm a jedynki do konca tego tyg. W czwartek mam 4spr jutro 2+poprawka, w srode 2, w Pt ne wiem..Ale zajazd leki jest najgorsze pzredmioty-hista,chemia,niemiec,mikrobiola,fiza,PO,gegra,angol...

DObra nie narezkam i nie spamuje


WOjtimil- Nie jadlem sdzis jeszce piersi, potreningu bede jadl to zrobie foto i napisze jak przygotowuje, ale mozliwe ze zdjecia wstawie jutro

Patryk-Tak jutro osttani trening, HGH koncowka, wiec moze jeszce ze 3dni na diecie pociagne i wstawie podsumowanie.


Teraz bede jadl przedtreningowy-Ryz paraboliczny+twarog+oliwa

Potem mykam do ksiazek i na 20trening.


Pozdro Pozdro!


Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-10 18:00:13

Ochocho, widze ze blizej podusmowania juz jestes.
Noi fajnie, licze ze efekty beda dobre (postaraj sie na max z tym ostatnim tygodniem). U mnie zapieprz ostry ostatnio, ale cos tam pobuje tyc.

Pozdro

ja juz sie nie moge doczekac podsumowania.

i jw cisnij max przez te ostatnie dni

Zmieniony przez - chrupek96 w dniu 2007-12-11 12:27:27

Eloo:P

A wiec dzisiejszego dnia odbyl sie ostatni trening B


<<<<<<Wypis Z Dzisiejszego Treningu>>>>>>

Trening B:
Podciaganie: 3x10
Wioslowanie sztanga : 12x45 10x50 8x55 6x60
Martwy ciag: 6x80g 6x80kg 6x80g
Podciaganie sztangi wzdluz tulowia: 6x34kg 6x34kg 6x34kg
Uginanie ramion ze sztanga lamana: 7x32 7x32 7x32

N treningu dzis fajna pompa, dobrze sie cwiczylo, sila w kazdym cwiczeniu na plus, na martwy gdybym mial pas bym dodal do ostatniej seri jeszce z 5kg bo dobrze mi se dzis cwiczylo jak nigdy





teraz na prosbe wojtimila(pozdro!) , przygotowanie kuraka na moj 1zesposobow, czyli bez filozofi, proste i dobre hee.

bierzemy ok. 100gr kuraka, kroimy w paski/kostke

Bierzemy ulubiony przyprawy, ja dalem:Przyprawe do kuraka,papryke ostra i sol czosnkowa.





Przyprawiamy kure wedlug uznania, wiecej przyprawy do kuraka mniej soli i papryki.





Wrzucam na pare(jak ktos nie ma to w folie i do piekarnika albo na gril (ew.ugotowac)






I gotowe, z ryzem jako potreningowa szama





KAmiru-no cisniesz cisniesz hehe:P No ostatnie dni jak normlane czyli ciagle max. ELOOO

Chrupek- Wiadomo;) A efekty sredniawka, ale wszyskto na koniec tyg. Zdr.


Lece do ksiazek i na zakupy jeszce dzis.


PozdroPozdro


Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-11 21:01:29

deska do krojenia-świnka - klasyk foruma

Napisz jak z tym HGH boosterem

Dało coś narazie?

Jedziesz z koksem %-
Na ile czasu tego kuraka do piekarnika?