Potrzebna Pomoc! Plan na 8 tygodni...

Witam, mam prośbę żebyście ocenili plan i powiedzieli mi ewentualnie co musze w nim poprawić





Z góry dziękuje i proszę o odpowiedź

staz?

jakieś siedem miesięcy.. ale przerwa miesiac

a jaki chcesz osiagnac efekt??? Ile wazysz??? I jak wyglada Twoja dieta??? Ja swoj plan ukladam wedlog mozliwosci jakie daje mi suplementacja oraz celow jakie chce osiagnac... Ogolnie moim zdaniem plan jest oki tylko plecki bym zmodyfikowal i zamiast podciagania hantli oburacz dalbym sciagnie wyciagu przodem (do klatki)

spooner
co musisz poprawic?wszystko.
to nie jest trening dla ciebie.
poczytaj troche o full body 3 x tyg.
(oczywiscie,jak powaznie podchodzisz do sprawy,bo jak tylko tak...pobawic sie ciezarkami,to twoj plan jest ok.)
pozdrawiam.

Moze sie wypowiedzieć ktoś bardziej obeznany? Nie twierdze że sie nie znacie.. ale jeden mówi tak drugi tak ;)

Plan wziałem z podczepionych tylko jest zmodyfikowany

Wiek 18lat
Staż 7+
Waga 84kg
Dieta Wysokobiałkowa + MASS XXL i witaminy

Chce przybrać na masie do 88-90 kg

"Moze sie wypowiedzieć ktoś bardziej obeznany?"

juz to zrobil.
to najlepsza rada jaka dostales w calej swojej karierze.
....chyba,ze wolisz rozwiazania mlokosow z podobnym stazem do twojego,to prosze bardzo-to twoj wybor.
pozdrawiam.

Wiesz ciezko mi osadzic po nicku takie cos, wolalbym jakby to z dwie osoby potwierdzily. A skoro tak uwazasz moglbys mi podac link do planu który według Ciebie jest dobry?

Wiesz ciezko mi osadzic po nicku takie cos, wolalbym jakby to z dwie osoby potwierdzily.

To jak ma Ci to pomóc, to ja potwierdzam słowa hardgainera.

A skoro tak uwazasz moglbys mi podac link do planu który według Ciebie jest dobry?

Masz u góry po prawej taką opcję SZUKAJ.