Flacha11/ Dziennik - 10.000 pompek do końca roku

Jeszcze Ci sporo zostalo, ale spokojnie dasz rade!

Więc czekam na pomiar wyniku w wyciskaniu:)

A więc cała zabawa zaczeła sie około roku temu. Postanowiłem z kolegami z klasy sie założyć kto zrobi wiecej pąpek do konca roku. Mysle ze było to około połowy grudnia. Fajna sprawa bo każdy z nas robił w kazdej wolnej chwili pompki. Na poczatku jechałem seriami po 20 powtorzen czy mniej nie pamietam ale wiem jedno było to blisko załamania. Stwierdziłem ze lepiej mniej a czesciej. WIec wymyslilem to co teraz wykonuje.

A w tym roku postanowilem pompowac bo nie mam czasu na normalne treningi z powodu braku swiatla oraz chlodu na stychu czyli mojej silowni prozaicznej. Zreszta i tak lepiej w pokoju sobie pocwiczyc.

Co do pomiaru maxa mysle ze jutro sie przejde jesli wczesnie wstane. Mysle ze jestem w stanie wycisnac ok 85-90kg. Ale sprawdze sobie tez ile zdołam przy 70kg 60kg oraz 50kg. Bedze przynajmniej mial porownanie czy poszla sila czy rowniez wytrzymałosc a ta napewno pojdzie to w to nie watpie. Co do sily to sam jestem ciekaw.

1 dzien. 10 serii po 7 pompek = 70pompek
2 dzien. ----------
3 dzien. 20 serii po 7 pompek +30 = 170pompek
4 dzien. 30 serii po 7 pompek + 5 serii po 10 = 260 pompek
5.dzien. 10 serii po 8 pompek i 20 serii po 7pompek= 220 pompek
26.XI 6.dzien. 30 serii po 8 pompek = 240pompek
27.XI 7.dzien. 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p
28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p ***************************
suma 70+170+260+220+240+325+335= 1620pompek

Pozostało 8.380
Pozostało dni 32

Bez problemowo poszło. Chociaż w 18 serii dziwny kryzys a potem znowu lajt.

Co do sprawdzianu siłowego to musze troche przeczekac bo teraz jestem napewno nie w 100% silny. Zrobie sobie kiedys dzien wolnego od treningu i na drugi dzien przed pompkami wskocze na siłke.

Jest mały problem. Dostałem zatrucia pokarmowego. Przez 5 dni nic nie mogłem robić więc licznik stanął w miejscu. Co gorsza licznik odliczajacy dni do końca roku nie przestał bić. Jutro zaczynam znowu. Mam nadzieje ze odrobie straty.

I właśnie takim tematem mnie natchnąłeś. Pobawię się razem z Tobą, od jutra zaczynam :)

:) Ja mam 15 lat:) i motywacja, 5000 w 20 dni;) Ciekwe czy mi sie uda:) Pozdro :)

No panowie to ruszamy. Jeden już sie podejmował wyzwania i zrezygnował (chyba). Zreszta sam miałem lekka przerwe. jednak do końca roku 10.000 bedzie.

ja sie ostatnio zmotywowałem do pompek na jedenj ręce, na razie 10 powtórzeń , ale może będzie lepiej

trrzymam kciuki za te 10 tyś

nie glupie przyjacielu.Najwazniesze zeby w siebie wierzyc.jesli bedziesz wierzyc to Ci sie uda.te kiedys robilem pompki okolo 5-6 serii po 50-30 ruchow.powodzenia i bede zagladal