Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
nie musisz nic odejmowac, wystarczy ze zwiekszysz intensywnosc cwiczen, dopiero jak nie bedziesz widzial efektow tak po ok 2 tyg to odejmij 100-200 kcal
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
j/w
Zeby ulozyc bilans 0 to musisz dobrze znac swoj organizm, jak Rothen napisal, ze bilans 0 to bilans 0, wiec nie spalasz i nie budujesz masy, ale jesli ulozyles juz diete na "0" i chcesz redukowac to zwiekszajac intensywnosc treningow + dodatkowe aeroby fundujesz sobie redukcje, to nie jest zbyt skompliowane wiec mysle ze rozumiesz o co chodzi