...
Napisał(a)
Wiem Body na wiosne mam w planach przygotować jeszcze lepszą forme3/4 kilo więcej przy tej lub lepszej rzezbie.
...
Napisał(a)
He he to akurat jeszcze wisi plan Grzesia,który zresztą tu podawał,tzn w 3 cześci Chwili Prawdy.Właśnie go zakończyłem,na plus plecy,barki,kaptury i klatka dobrze zareagowały na tego typu trening.Niestety nogi potrzebują więcej ilości powtórzeń,to już wiem na pewno i drugi raz nie będe celował w duży ciężar przy ich treningu,to samo tyczy się chyba łapkia dokładnie bica bo triceps nawet fajnie zareagował.
...
Napisał(a)
gregor rewelka tnij i wysuszaj bedzie super niski jestes to z 92 kg by stykło na mega zyle
BL masa idzie ale widac ze kształtna
Giszman widac ze stworzony do tego sportu jest super
pozdro byki !!
BL masa idzie ale widac ze kształtna
Giszman widac ze stworzony do tego sportu jest super
pozdro byki !!
3 mechy bez treningow!
...
...
Napisał(a)
wszystko ladnie i proporcjonalnie:) bareczki i klatka mi sie podobaja jaka waga aktualnie wymiary ?
Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-23 23:52:42
Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-23 23:52:42
....... IT'S.......
... MY...
....... LIFE .......
...
Napisał(a)
BL juz chwile obserwuje Twoje posty, Twoje przemiany i robisz to jak profesjonalista. Cwicze od niecalego poltora roku i powiedzmy ze troche tej wiedzy zebralem, ale z tego co widze i czytam to serio malo Chcialbym kiedys wybrac sie na zawody, z tym ze cwicze sam z kolegami o mniejszym stazu niz ja i nie ma mnie niczego kto nauczyc, moglbys mi kiedys poswiecic chwilke?
...
Napisał(a)
Smyry waga pod 86 dobija,więc moje maksimum jak do tej pory.Już wiem,że będzie lepiej bo to dopiero połowa mojej drogi
Co do wymiarów to nie wiem bo nie mierzyłem się długi czas,lustro i waga są moimi wyznacznikami.
Co do wymiarów to nie wiem bo nie mierzyłem się długi czas,lustro i waga są moimi wyznacznikami.
...
Napisał(a)
Pogromca czytaj dużo forum.Tu nauczysz się najwięcej.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
giszman ta reke dorobic i bedzie kompletnie na twoja wage
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wiem Łukaszu.Był trening Grzesia teraz kolei na Twój,myśle że jakieś 6 tyg.polece na nim...sama sztanga i wolne uginania 10 sek w góre 10 w dół.10 lat trenuje ale tej metody jeszcze w moim treningu tak na prawde nie było,więc może tego właśnie szukam...oby
Poprzedni temat
Osłonki przy superdrolu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Meta a estrogeny
Polecane artykuły