Ile 13 latek powinien brac na klatke?

wlasna mase jak bierzesz to jestes przecietniak

polecam strone zal.pl i wrozka.pl a tak na serio to poczytaj sobie ten art ! https://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%-_Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html 

jeżeli ćwiczysz juz rok- a nic ci nie jest to przy zachowaniu szczególnej ostrożności oczywiście trenować możesz- dobrze by bylo gdybyś miał "do pomocy" kogoś doświadczonego, kto mógłby cię poprowadzić przez ten 'delikatny okres".

To mój tata ma 50 lat i sie pytał to napisałem mu z mojego niku

za duzo cwiczysz ... z tego co wyczytalem to co drugi dzien po 1,5h ... :P

a w ogole to zacznij w wieku chociaz tych 16 lat :P

apokalipsa mam dobrego nadzorującego mnie bo mam swoją siłownie i chodze z nią z moim tatą a sie na tym z na bo sam cwiczy już ładnych pare lat:)

Wycisnie 1 x 42kg

Byl program na discowery o dzieciaku z USA ktorego rodzice faszerowali go suplami od urodzenia mial diete cwiczyl sztuki walki jezdzil na zawody fitness. W wieku 11 lat bral na klate 90 kg a wyciskanie na nogi lezac 3x 225kg. Wypromowal swoja slawa wlasna odzywke :)

typek nazywa sie Richard Sandrak
http://www.sekundy.pl/content/view/531/1/ link do kolesia

Zmieniony przez - XxarekxX w dniu 2007-11-21 19:13:04

wycisnął 70 kg a nie 90 kg jak coś
a teraz wygląda jak **** brzuch ma tylko fajny a morda szkoda gadać

aha i riczard jest ukraincem chyba
a nie amerykaninem