JAKIE ODŻYWKI MOGE WZIAŚC ???

Witam chcialbym sie zapytac od jakich odzywek moge zaczac w wieku 15 lat (chce nabrac masy +10kg i sily) waze 68kg mam 180cm wzrostu cwiczenia rozpoczalem dwa lata temu zaczynajac od pompek a konczac na zakupie lawki i treningach kulturystow np. zlota 20 columbu itp. efekty jak wiadomo sa marne bez odpowiedniej masy... dlatego prosze o porady odpowiednich kompilacji odzywek do kwoty 500zl!! i diet!!

zainwestuj przede wszystkim w diete!!

j/w
bez diety daleko nie zajedziesz ,
dieta to podstawa,
bez tego na nic sie zda wydawanie kasy na odzywki ,
gdy nie ma efektow problem lezy zazwyczaj w zlej diecie lub tez treningu,
zajrzyj do ODZYWIANIA i najpierw troche poczytaj bo widac ze o tym co powinienes jesc na razie nie wiesz za wiele
pzdr

Przedewszystkim Dieta musi być a suplementy z twoim stażem i wiekiem odpuść

Jedynie co mozesz kupić to białko i Gainera w celu uzupełnienia Diety

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html


http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html 

jak chcesz nabrac masy to ukladasz sobie diete na mase jak masz ewentualne braki w diecie to uzupelniasz je gainerem/bialkiem i przydaly by sie jakies witaminki i mineraly

edit: ok niewazne

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-15 16:28:42

dzieki wiem juz mniej wiecej o co chodzi przezuce sie do innego dzialu... ;p dzieki za pomoc!!

"Wziasc" nie mozesz zadnych, ewentualnie mozesz wziac.

no to widzę że nie jestem sam. ja też mam 15 lat, ale na szczęście na efekty nie narzekam. wszystko zależy od przemiany materii. ja zaczynałem od gajnerów ale najwięcej dał mi Nitro-bollon z firmy TREC w proszku. teraz planuje zakup Creapure ALA B1, także z TRECA. pozdrawiam