...
Napisał(a)
chłopow troche jest.
ciekawy jestem jak sie ruszacie i jak wasza kondycja nie ujmujac nikomu.
siłka to nie wszystko!
ciekawy jestem jak sie ruszacie i jak wasza kondycja nie ujmujac nikomu.
siłka to nie wszystko!
Steroids adwenture in progress.
...
Napisał(a)
Miczel, jaka waga i wymiar ?
Cine, ładnie jak zawsze na ostanio dawanych fotkach
Kiedyś zrobiłem 150kg na wolnej sztandze w ostaniej serii 2 pow. jedno sam a drugie z pomocą, mogło być z dużą pomocą bo asekurowało mnie 3 chłopa technicznie na pewno było się do czego przyczepić, wyciskałem do głowy, do środka głowy. To było śmieszne, że na barki skończyłem wtedy 150kg, a na ławce wyciskanie klasycznie brałem max 155kg
Cine, ładnie jak zawsze na ostanio dawanych fotkach
Kiedyś zrobiłem 150kg na wolnej sztandze w ostaniej serii 2 pow. jedno sam a drugie z pomocą, mogło być z dużą pomocą bo asekurowało mnie 3 chłopa technicznie na pewno było się do czego przyczepić, wyciskałem do głowy, do środka głowy. To było śmieszne, że na barki skończyłem wtedy 150kg, a na ławce wyciskanie klasycznie brałem max 155kg
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
Dzieki Marcel
Ja nierobie rekordow, bo cos mi ostatnio lokcie postrzelaly ...
Ale standartem sa hantle po 40kg do reki na barki pelne serie z dokladnymi powtorzeniami Ktos mnie kiedys tej precyzji nauczyl
Ja nierobie rekordow, bo cos mi ostatnio lokcie postrzelaly ...
Ale standartem sa hantle po 40kg do reki na barki pelne serie z dokladnymi powtorzeniami Ktos mnie kiedys tej precyzji nauczyl
Let them hate... so long as they FEAR !!!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Adam, kiedyś przychodzi taki czas, że kiligramy na sztandze przestają kręcić, przez pierwsze dwa lata jak cwiczyłem, sprawdzałem sie na każdym treningu, czy moze coś poszło teraz... od dwóch lat nie sprawdzałem swoich rekordów. Mój maksymalny ciężar to dla mnie ciężar, który stosuje w ostaniej serii w danym ćwiczeniu i wykonuje z nim 1-3 ruchy. Ogólnie teraz szukam jak najlepszego wykorzystania małych ciężarów, duże ciężary kojarzą już mi sie tylko z kontuzjami stawów etc.
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
wszyscy ida w gore az milo :)
jordan wytniesz sie i bedzie kozacko, nie zapomnij o brzuszkach
jordan wytniesz sie i bedzie kozacko, nie zapomnij o brzuszkach
NOX
...
Napisał(a)
No to zes sie ładnie porobił Jordan! Jak dla mnie bardzo ładnie pogratulowac. Ile tygodni bombki jeszcze zostało? Masz cały czas progres czy juz stop? Miczel tez bardzo fajnie. Macie po sogaczu chlopy.
Off
...
Napisał(a)
pamietam o brzuchach pamietam
ale za gruba warstwa fatu zalega bebzon
tren wejdzie w gre to bedzie fajnie (mam nadizeje )
malan, jeszcze jakies 12 tyg
waga przez 3 tyg stala w miejscu ale sylwetka sie poprawiala, teraz znow waga na +
aktualnie 112.5
Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-14 01:27:29
ale za gruba warstwa fatu zalega bebzon
tren wejdzie w gre to bedzie fajnie (mam nadizeje )
malan, jeszcze jakies 12 tyg
waga przez 3 tyg stala w miejscu ale sylwetka sie poprawiala, teraz znow waga na +
aktualnie 112.5
Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-14 01:27:29
DreamChaser
...
Napisał(a)
Chyba juz Ci dawałem Jordi bo nie wszedł. Jest troszke na pasie - to zrozumiale - ale jak to wszystko ładnie potniesz to bedzie dobry kozak w choooj!
Czuć juz temn ciężar co nie? Ja przy 116 pufałem jak świnia...
Zmieniony przez - malan34 w dniu 2007-11-14 01:30:04
Czuć juz temn ciężar co nie? Ja przy 116 pufałem jak świnia...
Zmieniony przez - malan34 w dniu 2007-11-14 01:30:04
Off
Poprzedni temat
Osłonki przy superdrolu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Meta a estrogeny
Polecane artykuły