Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.

Jeżeli przysiady obciążają kręgosłup to jakie polecacie ćwiczenie na nogi w piwniczej siłowni?? Nie mam tych profesjonalnych maszyn, only sztanga, hantle, lawka, drazek i tyle... a nogi cwiczyc trzeba. Moze ktos mi odpowiedziec na to pytanie? ;)

rób przysiady...mądrze.

Ja tez mam 13 lat i cwicze juz rok swietnie sie czuje i łepki w moim wieku jak chcieli wyciskac to co ja wyciskam to przyciskało im to klate:)a ja biore sobie 30kg 15 razy na spokojnie. lubie cwiczyc ale zastonowie sie jeszcze czy nie pojsc ,,dodatkowo"na jakis boks

weź sie za klocki lego.

zdr

Tylko za te wieksze zebys nie popolykal ich -.-

Spójrzcie na to z 2. strony. Nie każdy małolat który idzie na siłownię chce ćwiczyć jak dziki na wolnych ciężarach z obciążeniem pleców itp. Niektórzy przychodzą z ciekawości żeby się poruszać i jak im się ułoży dobry plan (przyrządy, dużo powtórzeń, obwody itp.) i pomoże w treningu, wytłumaczy czemu tak a nie inaczej zamiast nabijać się, to wyjdzie im to tylko na zdrowie, nawet jak mają 13 lat. Pomyślcie, że zamiast tego taki koleżka będzie codziennie siedział parę godzin przed kompem, albo szwędał się z kumplami i szukał "atrakcji" na ulicy - co jest lepsze?

powtarzam jeszcze raz: nie jest sztuką nabijać się. Skoro starsi wiekiem i stażem użytkownicy siłowni mają dużą wiedzę i doświadczenie, to niech się nią dzielą z małolatami i pilnują żeby nie zrobili sobie krzywdy. Jak do 13letniego suchoklatesa podejdzie gość ćwiczący od paru lat, z rozwiniętą choć trochę muskulaturą, to na bank przemówi mu bez problemu do rozsądku. Wiem o czym mówię, bo pracuję z nastolatkami jako instruktor, tyle że żeglarstwa.

SOG za prace:)

Stary wielkie dzięki!
Przemówiłeś mi do rozumu...
Twoje słowa to szara rzeczywistość dokładnie tak jest i widząc to w szkole na basenie jak taki 16 latek napina sie jak...
Bo od jakiegoś czasu bierze metę czy coś podobnego a na plecach ma jeden wielki wulkan (pryszczy) I chwali sie ile to on na klatę wypchnie to normalnie żal ściska. . .
Mimo że sam mam 15 lat widzę to wszystko i rozumiem a mimo to coś mnie ciągnie aby być tak jak oni... ale nie! dzięki takim ludziom jak ty" Koniu151 " i twoim postom staram sie zrozumieć i ćwiczyć po swojemu we własnej piwnicy słuchając Rapu i pijąc wodę mineralną ;)
Pozdro stary naprawdę dałeś mi do myślenia;)

co do pryszczy...to taki wiek i bez koksu wychodzą,
poczekaj rok, dwa...chyba, że będziesz miał farta.

co do reszty nc.

Jak miło znów Konia widzieć

POZDRO