Co i jak stosowac - skutki

Czemu jeszcze nie mam bana????

https://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%-_Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html

sMALEC NIE SZALEJ

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-31 18:25:48

hincal Twoje wypowiedzi nie wnoszą nic dobrego do tematu. wręcz przeciwnie namawiasz kogoś do treningu z ciężarami, który może mu w tym wieku zaszkodzić.

aha przypomnę Ci coś
https://www.sfd.pl/Czy_można_osiągnąć_efekty_bez_suplementów_-t273030.html
zobaczymy za 5-10 lat..
Mam znajomego kolege, który ma teraz 18 lat, a dolegliwości ludzi po 40, złamania, zrywane mięśnie i inne kontuzje. Wszystko przez głupotę !!

Glug naprawdę zastanów się.. na siłownie jeszcze przyjdzie czas tak jak pisał Koniu151.

Ale zaraz.Ja mu tylko powiedziałem na początku że kreatyne najlepiej wziąść jak juz masa powolutku idzie a nie że ma przez rok ostro trenować...

jedni przeginaja w jedna strone drudzy w druga - zeby bylo jasne nie jest mu potrzbny zaden gainer ale nie demonizujcie panowie jakby cos mu sie od tego mialo stac , lepiej zeby to pil niz zarl slodycze jak inni 13 latkowie

Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-10-31 20:55:24

Co do supli to sprawa powinna być jasna mimo wszystko nie powinien...

Co do siłowni... Mam mieszane uczucia...

DUDEK - Ja go broń Boże do niczego nie namawiam...

Glug słuchaj... skoro tak spieszno ci do siłowni... to kup sobie drążek do podciągania i ćwicz śmiało, do tego rób sobie pompki, brzuski, przysiady i inne rewelacje. ;)

Do tego kup sobie worek treningowy i rękawice jak mama pozwoli... Zawieś sobie worek w pokoju czy tam w piwnicy czy gdzie... i napierdzielaj w niego ile wlezie - Od tego jeszcze nikomu nic nie było... ;)

Do tego zapisz się jak wyżej Ci dobrze podpowiadają na basen - serrio pływanie zarąbiście rzeźbi i rozwija mięśnie :) oczywiście nie na dłuższą metę ale w tym wieku nie widzę innego sposobu na Ciebie...

Możesz na karate do juniorów się zapisać jak Cię to kręci... Tam Cię dobrze wyćwiczą bez siłowni nie martw się ;)

Jak coś mi przyjdzie do głowy to jeszcze napiszę ;)

Pozdro...

Hmm masz racje, wsumie to te twoje rewelacje robie ale mi to niewystarczy :D bez sztangli sie nieobejdzie :) co do karate to mi cos brat proponowal, ale jakos mnie niekreci... a boksowanie to dobra sprawa :D rekawice juz mam a worek... worek sie skombinuje :D a basen... z basenem gorzej, musial bym dojezdzac ;/ a ile czasu mam na basenie siedziec?

ile chcesz ;) tylko się nie utop! Bo nie chcę cię mieć na sumieniu... Ze dwa razy w tygodniu po 45 minut takiego solidnego pływania tam i z powrotem... różnymi stylami :) mięśnie też się rozwiną :)

Słuchaj na razie jeszcze rośniesz... Ćwicząc możesz sobie jedynie stawy poprzecierać torebki stawowe ci popękają od wysiłku, ścięgna ponaciągasz... i na co ci to? Strzeli ci bark od sztangi... i 2 miesiące w dupę... a 40 lat będziesz miał i niedowład palców, drgania i inne ******ły... Niema sensu na razie...

Słuchaj jak na ciebie domatorskie ćwiczenia nie działają to rób sobie kilka serii np pompki pierwsza seria nie wiem ile tam dasz rade 20 np druga 18 trzecia 16... na drążku pierwsza ile dasz rade druga ile dasz rade trzecia ile dasz rade...

do tego rób sobie A6W (Aerobiczna 6 Weinera) zaraz Ci link wkleję:

http:// www. kulturystyka. org. pl/ modules/news/article.php?storyid=176
------

Co jeszcze... do przysiadów możesz trzymać w ręku butelkę wody 5cio litrowej ;) na pewno nic ci nie będzie...

Biegaj :)

Kombinuj ale typowo siłowe ćwiczenia odstaw :)

Może powiem Ci coś czego ja żałuję: Z kolegami strasznie podobała nam się ta moda - Parkour... No i swojego czasu się ćwiczyło - mam 3 blizny od tego w tym 1 rana była porządnie rozcięta i nadawała się jedynie do szycia... ale to akurat pikuś...

Po Parkour przyszła moda na akrobatykę... Miałem 13-14 lat jak ćwiczyłem akro... Back-Flipy Wall-Flipy i inne... to nie są typowo siłowe ćwiczenia czy coś... Ale każde lądowanie na nogach obciąża kolana... w tedy na to lałem... teraz gdy ćwiczę i podnoszę coś z ziemi i tutaj szczególnie nasuwają mi się przysiady ze sztangą... Kolana mam całe opuchnięte chrząstkę wytartą i bolą jak cholera... Jedynym przyjacielem moich kolan są stabilizatory... A było tak pięknie jak na szczeblu Ogólnopolskim moja szkoła - sześciu reprezentantów w tym ja zajęła 3 miejsce na podium... Teraz biegać wyczynowo jest mi deko ciężej niż wcześniej... moje wyniki są dużo słabsze czego rezultatem było moje dobrowolne wypisanie się z klubu lekkoatletycznego...

Możesz mieć to samo z każdym innym stawem... nie radzę...

Zmieniony przez - Hataka w dniu 2007-10-31 21:42:19

Zmieniony przez - Hataka w dniu 2007-10-31 21:42:52

Zmieniony przez - Hataka w dniu 2007-10-31 21:43:39

Czyli tak...
Ćwiczyc moge tylko na drozku i jechac na tych rewelacjach Hataki? :P A co z lekkimi sztangielkami? cos wspomnieliscie wczesniej o pasie... sa podzielone zdania co do gainerow.

Czy moglby ktos zwas zebrac to w kupe?

Najlepiej bedzie, jesli przeczytasz uwaznie wszystkie odpowiedzi jeszcze raz zwracajac uwage tylko na posty ludzi powyzej 17go roku zycia i wszystko bedzie jasne. Pozdrawiam