do pana Marka C.- czy trening z duza ioscia powtorzen zapobiega przetrenowaniu ukladu

czytalem ze trening z mala iloscia powtorzen i duzymi ciezarami 6-10 do zalamania miesni, szybko prowadzi to przetrenowania, tzn. zalamania systemu nerwowego czy jakos tak, z kolei trening od 20 powtorzen w gore powoduje stale postepy bez wyczerpania rezerw ukladu nerwowego, wiecie cos o tym? czyli np robiac po 20 powtorzen na klate wyciskaniaz 50 kg mozemy po paru miesiacach dojsc do np 100 powtorzen z 50 kg co przeklada sie na np 200kg w 1 max powtorzeniu h,,brzmi ciekawie.

Każdy rodzaj treningu po pewnym czasie przyzwyczaja organizm do danego rodzaju wysiłku, dlatego ważne są zmiany aby dać odpowiedni bodziec. Każdy rodzaj treningu opisany przez ciebie angażuje inne włókna mięśniowe (białe, czerwone) poczytaj o nich a na pewno uzyskasz bardzo szczegółową odpowiedz na zadane przez siebie pytanie i zrozumiesz że jesteś w błędzie.

dokladnie j/w pozatym odpowiednim treningiem mozesz 'zmieniac' miesnie- ich sposob reakcji na dane bodzce jakimi są szybkosc skurczu i odpornosci na zmeczenie[czyli 2 czynniki ktore determinują glownie czy włokno uwazane jest za biale czy czerwone ]. - np mm piersiowe wspinacza skalkowego nie są = mm trojboisty

Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-29 17:09:31

odpowiadając na pytanie w poście : nie, to nieprawda.

zdr.

Przetrenowaniu zapobiega tylko i wyłącznie odpoczynek

krzychu ciesze sie ze sie u nas pojawiles.
dzieki
mc

Przetrenowaniu zapobiega tylko i wyłącznie odpoczynek

dieta też dokłada swoje 3 grosze

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-31 19:47:18

mniej jak odpoczynek zapewne, stwierdzone empirycznie.

zdr.