SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

do Marka C-wzrost sily i masy na diecie niskobialkowej

temat działu:

Iron Horse Series

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2788

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 144
Wszedzie czytamy, ze duzo bialka jesc ,malo wegli, i srednio tluszczu, ale taka dieta minic nie dawala, jadlem przez pare lat ok 400gram bialek,ok100 weglowadanow i , ok 100 tluszczu i g.. a nie efekty, wiec sie wkurzylem i olalem diete , jedzac to na co mam ochote czyli ****e ,czekolade,ciasta czli wszystko co slodkie i fast foody,,ugolnie obliczylem ze jem ok 400-500 wegli,100 bialka i 200tluszczui sila mi skacze z teningu na trening nawet przy takmalej ilosci bialka i co pan na to?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257
siusiasz wtedy

np. po trneingu organizm pozbywa się amoniaku dlatego większość sika na potęgę tymbardziej że dużo pije podczas np. treningu siłowego

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13912
co za dużo to nie zdrowo białko powinno być na poziomie 1,8-3g w zależności od osobnika i celu . . . dając 400 g białka dziennie mocno obciążyłeś organizm. . .

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 696 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12290
twoim problemem bylo brak wegli a za duzo bialka

jak miales problemy z nabywaniuem masy to pewnie jestes ekto a dla ekto powinienes miec mniej wiecej 2g bialka 5/6g wegli 0,5/1g tluszczu na kg ciala

spartoliles sobie kilka lat przez wlasna niewiedze/glupote...


ps. napisales ze wszedzie tak pisza aby tak jesc jak do tej pory jadles, ciekawy jestm gdzie tak pisza?? podaj linki najlepiej...

Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-11-17 11:08:18

wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3632 Napisanych postów 36557 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260986
nikt chyba nie pisal ze wysokobialkowa jest na sile i mase??? diete ktora stosowales przez 4lata byla na rzezbe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2102 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546
podstawowe bledy dietetyczne

poczytaj dzial odzywianie pol godziny i sam bedziesz wiedzial

to ze sila zaczela rosnac to nie dziwi wczesniej nie dostarczales organizmnowi wystarczajaco zrodla energii

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-11-17 15:16:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
Przy budowie siły podstawa to węgle od 6 g/kg w góre ,i tłiuszcze zwierzece (wieprzowina ,jajka ,ryby)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3215 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29005
mi tam na wysokobiałkowej właśnie siła idzie

co nie znaczy że jakbym dodał więcej węgli z rana i przed treningiem to nie było by lepiej

ale widze różnice

3 dni przerwy, więcej węgli

pompa na treningu masakra bez żadnych wynalazków

moc tkwi w kontroli..

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036
dla mnie jest to normalne.
dieta wysokobialkowa jest korzystna dla zawodników wysokozaawansowanych, którzy posiadają juz duża masę ciała ogólną a jedynie uzupełniają braki w sylwetce, względnie ją modelują.
młodzi ludzie powinni jeśc jak juz wielokrotnie pisałem na 1kcal pochodzenia białkowego 4 do 6 kcal pochodzących z węglowodanów i tłuszczy. sam trenując siłe /met. trojbojową/ spożywałem 200g białek do 800g węglowodanów i do 100g tłuszczy./co dawało między 4500 a 5000kcal/
nie dziwi mnie to że nie miałeś przyrostów masy ani siły bo byłes zatruty nadmiarem amoniaku i innych produktów przemiany materii białek. wielokrotnie młodzi ludzie pragną się wzorować na dietach zawodowych kulturystów mających co najmien pietnastoletni staż treningowy, stosujacych saa itd. jak widać na dobre młodziencom to nie wychodzi.
zamiesciłem art traktujący o diecioe masopwej dla ektomorfika, na dobrą sprawę ponad połowa młodych ludzi powinna tę dietę stosować.
temat prosty i jasny, aż dziwi mnie fakt stałych pytań w temacie diet masowej dla młodych ludzi.
pozdr
mc

Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-11-19 09:51:31

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 144
po 1 mam 30 lat, po 2 cwicze juz 15 lat,po 3 nie jestem ekto tylko endo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 696 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12290
wypelnij profil bo i tak w to nie chce mi sie wierzyc, cwiczysz 15 lat i nie znasz podtsaw?? przez kilka ostanich lat nie miales przyrostow i nie doszedles do wniosku ze moze byc cos nie tak z dietą?? a przez te pozostale lata to jaka diete miales i jakie przyrosty??

sry ale po czytaniu tez innych twoich postow odrazu wydalo mi sie ze jestes chyba ginomenem...

wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036
jw
za malo informacji.
wiec z gory sadzac po tresci wypowiedzi potraktowalem kolege jako mlodego i nie doswiadczonego adepta cwiczen silowych. poniewaz kolo 90% uczestnikow forum nalezy wlasnie do poczatkujacych.
poza tym prosze zauwaz ze mimo 15 lat treningow zadales dosc proste pytanie. na ktore przy tym stazu treningowym odpowiedz powinienes znac.
pozdr
mc

IHS TEAM

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do M.C pytanie o KA i TCM dla piłkarza, ciekawe!

Następny temat

czy jest sens stosować termogeniki przy nadczynności tarczycy?

WHEY premium