Czy same pompki dadzą efekt?

Mam problem. Nie mam żadnego sprzętu i nie mam możliwości chodzić na siłownie? Czy więc robiąc same pompki osiągne jakiś efekt? Jeśli tak to po ile mam je robić, kiedy i jak? Interesuje mnie rzeźba.

Atlas ćwiczeń/trening domatora.

a rzeźbić to sobie możesz w masie solnej na plastyce.

Mozesz probowac pompki na poreczach itp.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

A mnie interesuje sklejanie modeli.Poczytaj w ogole na czym to wszystko polega, bo najpierw to trzeba miec co rzezbic

u mnie trening domatora dał rezultaty marne, praktycznie zerowe.
po 3 miechach siłowni widzę że rosnę i wiem że w domu nie osiągnąłbym tego.chociaż mam na wyposażeniu hantle z solidnym ociążeniem, drążek i gryf .

ćwiczenie w domu a na siłowni to ziemia a niebo.
nie tylko biorąc pod uwagę większe pole manewru w ćwiczeniach ale i czynniki pyshiczne takie jak mobilizacja.

ale jeśli nie możesz chodzić na siłownię to polecam pompki, drążek , zakup jakiś sztangielek. zainwestuj trochę i wtedy zwróć się o pomoc, na pewno ktoś pomoże.

rzezba cie interesuje to lec na stduia ASP,

jesli taka fizyczna to przez rzezbie rozumiemy spalenie tluszczu kryjącego rozwinięta tkanke miesniową- coz dieta i wysilek fizyczny polecam tlenowy

polecam stronke 100pompek.pl tam ci wszystko powiedzą ja to kończę i widze efekty robię prawie że 90 pompek bez przerwy w jednej serii jeszcze tylko 10 i będe miał 100 a potem to tylko utrzymujesz lub zwiększasz do drugich 100 pompek :P

Archeolog się znalazł;D