zeus2499

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia

Dieta brak

Uprawiane sporty bieganie, siłownia

Ostatnia aktywność 12.08.2013 (20:13)

Data rejestracji 13.02.2012 (18:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego witam. na siłownie uczęszczam od 3 miesięcy. robiłem ciągle fbw. moim zdaniem czas zmienić trening na split. mój wzrost to 186 a waga 73 kg. trening na mase. chciałbym przedstawić swój plan treningowy i prosze was o rozpatrzenie go	4	2013-08-12 20:49