...
Napisał(a)
Witam jestem bardzo początkujący i nie mam żadnego sprzętu poza 2 ciężarkami po 5kg chciałbym zwiększyć obwód bicepsa jak najszybciej... kto mi pomoże i opisze jak ćwiczyć aby efekty były jak najlepsze. jestem początkujący w treningach... mam 190cm 92kg obw klatki 101cm obw pasa 97cm obw bicepsa 34cm no i jak sami widzicie troszke smiesznie to wygląda... prosze pomóżcie mi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ułóż sobie normalny trening całego ciała a nie tylko bicpesa i ćwicz jak gosc a nie jak sezonowiec pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
no ok... ale czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu takiego planu bo ja jestem zielony w tych sprawach i nie zabardzo wiem i rozumiejak sie za to zabrac:( chce zeby to wszystko mialo sens a nie tak "po łebkach" z góry dzięki
...
Napisał(a)
poczytaj tematy podwieszone : przykładowy trening dla początkuącego ACT :
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
Porozmawiaj z twoim nauczycielem w-f może mógł by ci pomóc w ułożeniu treningu wprow. ( ja tak zrobiłem :)
opisy i gify jak poprawnie wykonywac cwiczenia są w atlasie cwiczen:)
jak jush bedziesz miał trening nie zapomnij o dobrej diecie! pzdr
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
Porozmawiaj z twoim nauczycielem w-f może mógł by ci pomóc w ułożeniu treningu wprow. ( ja tak zrobiłem :)
opisy i gify jak poprawnie wykonywac cwiczenia są w atlasie cwiczen:)
jak jush bedziesz miał trening nie zapomnij o dobrej diecie! pzdr
Tyle jestes wart... ... ile możesz z siebie dać'
...
Napisał(a)
tematy podwieszone to sa te na samej gorze w dziale, jeszcze dla pewnosci napisalem
pzdr.
pzdr.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
wielkie dzięki SubZero69 zastosuję sie do Twoich rad... wkrótce napisze jakie są postepy w moim przygotowaniu:) pozdro
...
Napisał(a)
I bez pośpiechu. Organizm nie lubi szybkich zmian. Lepiej wolniej ale mądrzej.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Polecane artykuły