Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
103
Czesc wszystkim mam bardzo wazne pytanko a wlasciwie prozbe
ale pierw moze sie opisze
mam 179 wzrostu 16 lat no i bardzo malo waze bo 52 kg i wlasnie o to mam pytanko
co mam crobic zeby przytyc ???
doradzcie mi cos ! moze kupic se bialka ?? oplaca sie?? aha a czy bialka z megamasy sa dobre???
o i bardzo bym prosil zebyscie mi podali jakis "jadlospis" no ze rano powinnem jesc to lub to w poludnie to lub to a wieczorem to i to i jak to bende jadl to mi przybedzie masy
nie codzi mi o miesnie same bo to to sobie puzniej wyrobie ale chodzi mi o tluszcz
a i doradzcie mi wlasnie na temat tych bialek bo jeszxcze nie czwicze na silowni ale mam zamiar zaczac i czy mi sie oplaca na poczatku wziasc bialka
bo znowu z drugiej strony zeby trzwyczyc to trzeba miec mase chyba a ja jej nie mam
HELP
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
103
dam sobie rade
wczoraj zjadlem ze 70 g ryzubo wiencej nie moglem
a dzisiaj juz cala torebeczke 100 g
jutro dorzuce moze jaka kanapke
i jakos rozciagne ten brzuch hehe
Szacuny
20
Napisanych postów
2893
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17953
michal on napisal ze nie cwiczyl
a tak wogole to zeby zaczac cwiczyc wcale nie musisz miec maaaaasy , na poczatek wystarczy zapal , porady fachowca (czyt. michaila & friends), jakas 'pakernia', no i najwazniejsze - niepoddawaj sie ->wytrwalosc kluczem do zwyciestwa
When I raise my flashing sword and my hand takes hold in judgement, I will take vengeance upon mine enemies, and I will repay those who haze me. Oh lord, raise me to thy right hand and count me among thy saints.
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
103
no a nie dacie mi jakiejs diety ???
moze nie diety bo sam sobie wybiore co kiedy bende jadl. wlasmnie a to obojetne co kiedy jem czyli np ze ryz jem wieczorem i jajka rano ? czy to nie ma znaczenia
moze byscie mi cos poradzili co mam jesc???
cos zeby bylo porzywnego i zebym nabral na masie
wiesz conner wiem ze cwiczenia dają najwiencej ale mi chodzi konkretnie o mase
bo narazie to .... skóra i kosc (ale gość :) )
i chodzi mi o to zeby miec tluszcz chociaz
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
103
O W DU*E!!!
przeczytalem wstep co do djety i juz wiem ze to dla mnie ( pisze CHUDZI JAK PATYK)
jak narazie pomogles mi strasznie
wielkie dzienki
jestes spoko koles
gdyby nie ty to nie wiem z kad bym te wiadomosci wytrzasnol
dzienki dzienik dzieniki dznieki
jak bende mial jakies pytanka to dam znac hehe
a bende mial pewnie wkrotce bo znam swoje wiadomosci dot kulturystyki hehe
song juz poszedl dawno
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
Ekhem - nie zapominaj o rozciąganiu - teraz jest najlepsza okazja ku temu - trening nie bedzie ciężki a rozgrzeje całe ciało - przez co rozciaganie bedzie bezpieczne - a jest ono bardzo istotne, bo chyba raczej chciałbyś uniknąć sytuacji gdy coś ci strzeli podczas wyciskania zza karku, albo trudno bedzie ci zrobić rozpiętki...
No i jeszcze jedno - skoro zaczynasz treningi to lecdo apteki i kup sobię witaminę C, witaminę E, oraz Beta-Karoten - czyli składniki na koktail z antyutleniaczy
Michail - o mnie zapomniałeś w tym co napisałeś
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-05-26 23:21:51