kaczor89
Mam takie pytanie co spożywać przed Treningem Białko czy Weglowodane i co spożywać po Treningu czy Białko czy Węglowodane.
Z góry dziękuje za odpowiedź
Z góry dziękuje za odpowiedź
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
595
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9361
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
sebapl
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2366
Wiek
50 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
6196
Zaraz przed potrzebne jest bialko i weglowodany proste ,a zaraz po (do 30min.) weglowodany proste. Pomiedzy 60-90min. po treningu trzeba rowniez dostarczyc porcje bialka.
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - jak zaczac
http://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html - jak ulozyc trening
http://www.sfd.pl/Moja_silownia_!!-t355278.html - Moja silownia
Pozdrawiam wszystkich :)
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
przed treningiem najważniejsze jest dostarczenie zbilansowanego posiłku składającego się z węgli złożonych, białka pełnowartościowego i nieco tłuszczu. Po musisz zapewnić przedewszystkim białko, PO węgle proste zbędne.
zdr.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-07 01:11:32
zdr.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-07 01:11:32
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
629
Czy marakon przed będzie dobry?
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Makaron + jakies zrodlo bialka.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
629
To może makaron z jogurtem? Często tak jem i jest dobre.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
jogurt jest kiepskim źródłem białka. Możesz rzucic jakies miecho (nie za tluste), odzywke bialkową , itp.
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-10-07 19:06:58
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-10-07 19:06:58
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
