Hoffiq

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

629

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2013 (18:48)

Data rejestracji 01.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	box / kickboxing opole witam. czy jest w opolu jakaś sekcja boxu / kickboxingu? jesli tak to gdzie i ile to kosztuje? z gory dzieki :)	0	2009-04-18 23:31
Sztuki Walki	Chcę zacząć trenować boks. witam. mam 17 lat, na siłce trenuje ok. 1 rok i przytyłem ok 10 kg. obecnie ważę 70kg na 184 cm wzrostu. chcę zacząć trenować boks, a tym samym zaprzestać chodzenia na siłkę. czy jak zacznę trenować boks bez siłowni to schudnę? z góry dzieki.	12	2009-04-06 20:04
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna, białko, hmb? witam. zamierzam zrobić cykl trwający ok. 30-40 dni. chcę przytyć ok. 5-6 kg (oczywiście dietka już jest). czy możecie mi poradzić jakie białko, kreatyna i hmb? chciałbym się zmieścić w 150 zł. chyba, że radzicie brać coś innego. z góry dzięki	3	2007-10-18 17:36
Odżywki i suplementy	Skromny cykl witam. planuje zrobić cykl. wiek będzie 16 lat, staż 5 miechów, waga ok. 65 kg, wzrost 182 cm. zamierzam kupić: -vitalmax whey protein 82 1500g / 100 zł -arginine power lub arginina + ornityna weidera / ~70 zł -trec multi pack 36 240 kaps. /	6	2007-10-06 15:27
Odżywki i suplementy	Arginina + Ornityna witam. mam jedno pytanko: czy są jakieś skutki uboczne stosowania l-arginine + l-ornithine growth formula? mówią, ze idzie na tym przybrac 8kg. troche to dziwne. z góry dzięki.	5	2007-10-06 14:18
Odżywki i suplementy	Odnośnie kreatyny witam. zacząłem brać kretynę we wtorek (tj. 19 czerwca)i chodzę na siłownie, lecz w niedzielę (tj. 24 czerwca) wyjeżdżam na 2-3 tygodnie i moje treningi będą składały się z brzuszków i wszelkiego typu ćwiczń z hantlami, po powrocie zamierzam brać	5	2007-06-21 10:23
Odżywki i suplementy	Rady dot. gainera witam. ćwiczę już ok 2 miechy, ważę 60 kg 179 cm wzrostu. mam diete na mase, ale nie zawsze uda mi sie zjeść dokładnie tyle. zamierzam sobie kupie gainer mass xxl trec. ktoś mi może powiedzieć jak/kiedy najlepiej tego uzywac? chodzi mi o 1,5h przed	16	2007-05-17 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie białko dla początkujących? witam. mam 15 lat, 179 cm wzrostu i waże 59 kg. zacząłem ćwiczyć na siłowni ok. 1 miesiąc temu. zdecydowałem się kupic jakąś odżywkę wspomagającą (konieczną do) rozwój mięśni i na powiększanie masy. czy ktoś może mi powiedzieć jakie białko/odżywka	17	2007-05-01 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam! ważę 60 kg, moje dzienne zapotrzebowanie: 116g białka, 60g tłuszczu, 348g węglowodanów. dieta na masę (ekto) posiłek 1: - mleko 2% - 400 g - płatki kukurydziane - 100g posiłek 2: - chleb razowy - 100g - tuńczyk - 70g - margaryna	6	2007-05-03 10:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Chcę zacząć trenować boks.	2009-04-07 19:26
Odżywki i suplementy	NAJTAŃSZY GAINER ???????	2007-11-07 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase!	2007-10-25 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase!	2007-10-25 14:21
Odżywki i suplementy	HMB - OPINIE	2007-10-20 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania	2007-10-15 19:17
Odżywki i suplementy	Ocencie czy kupic te suplementy i odżywke	2007-10-07 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co Spożywać "Po" i "przed" Treningem	2007-10-07 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co Spożywać "Po" i "przed" Treningem	2007-10-07 09:34
Odżywki i suplementy	Skromny cykl	2007-10-07 09:32
Odżywki i suplementy	suplementacja	2007-10-06 18:40
Odżywki i suplementy	Skromny cykl	2007-10-06 18:06
Odżywki i suplementy	Arginina + Ornityna	2007-10-06 18:02
Odżywki i suplementy	Arginina + Ornityna	2007-10-06 15:08
Odżywki i suplementy	Rady dot. gainera	2007-05-17 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2007-05-03 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2007-05-03 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie białko dla początkujących?	2007-05-02 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie białko dla początkujących?	2007-05-01 20:08