Anonim
Witam chcialbym pozbyc sie znaczy wyrzezbic brzuch co polecacie > Gram w pilke i biegam 2x w tyg silownia w pon sr i piatki chce nabrac rzezby ogulnie ale nie byc zbyt chudym >Jaka diete na mase czy na redukcje???
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
44489
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Powodzenia :)
P.S.
Groźna mina na foto, jednym słowem byk z ciebie
Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-06 11:37:35
Powodzenia :)
P.S.
Groźna mina na foto, jednym słowem byk z ciebie
Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-06 11:37:35
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6932
Napisanych postów
63331
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787777
Teraz zaczyna się jesień wiec jedz z masą potem do treningu dołożysz aeroby ułozysz diete z ujemnym bilansem i na wiosne ładnie sie wyrzeźbisz pozdro
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
pierw dieta i cwiczyc na mase ??? do kiedy ???
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
822
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6242
tak najpierw dobra dieta na mase a pozniej trening
do kiedy?? do czasu az "przytyjesz" na tyle zeby bylo co rzezbic;D
do kiedy?? do czasu az "przytyjesz" na tyle zeby bylo co rzezbic;D
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
...
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
44489
Zależy od wielu czynników
1)DIETA
2)budowa ciała
3)genetyka
4)trening
Wiadomo że nie będzie to samo mięsko (mięśnie) ale jakaś część tłuszczu (ile zależy od pkt wyżej)
robisz potem Redukcje tj.
1)dieta
2)trening
3)aeroby
I po redukcji tłuszczu zostają ci mięśnie (ale uproszczone)
Ważna w tym jest odpowiednia dieta by podczas regeneracji spalać tłuszcz a nie ciężko wypracowane mięśnie.
1)DIETA
2)budowa ciała
3)genetyka
4)trening
Wiadomo że nie będzie to samo mięsko (mięśnie) ale jakaś część tłuszczu (ile zależy od pkt wyżej)
robisz potem Redukcje tj.
1)dieta
2)trening
3)aeroby
I po redukcji tłuszczu zostają ci mięśnie (ale uproszczone
)
Ważna w tym jest odpowiednia dieta by podczas regeneracji spalać tłuszcz a nie ciężko wypracowane mięśnie.
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
