dziura na srodku klaty

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 96

no wiec pytanie mam. sorka jesli gdzies juz bylo ale nie mam czasu przeszukiwac calegoforum: co zrobic zeby nie miec na srodku klaty "dziury" tzn. miedzy m. piersiowymi mniejszymi. cwiczenia jakie, czego unikac???
z goory txh i pozdroower

kojoT

pozdro all

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

watpie ze znajdziesz ot na yt ;p

PS: hubert na focie z profilu jestes ogromny :P
a co do wiedzy widze ze doksztaldcasz sie z pumom

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

sizeXL

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30199

to kwestia genetyki, ale mozna to zniwelowac cwiczac np. wycisknaie sztangi waskim chwytem, pompki na poreczach lub tzw. bramę na wyciagu

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006

...

power15

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 793 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34176

sorki za odswiezenie ale nie chcialo mi sie zakladac nowego tematu :D
Powiem wprost moim marzeniem jest wystartowac kiedys w jakis zawodach kulturystycznych . Mam dziure na srodku klaty i to dosc konkretna . Czy z taka klatka mozna sie pokazac na zawodach ( oczywiscie nie mowie ze juz bym chcial startowac bo jeszcze dluga droga przedemna ) ?? U zadnego kulturysty nie widzialem takiej dziury procz piotra gluchowskiego . Dolączam fote zeby zaobrazowac problem

...

power15

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 793 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34176

jeszcze jedna fota . Kiedys jak wystawilem swoje zdjecia tu na tym forum to pisali mi zeby poprawil srodek klatki ale tego sie nie da poprawic bo tam nie ma miesni :/

Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-09-27 09:39:47

...

power15

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 793 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34176

no co nikt nie pomoze :/
refresh

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62314 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777854

Przyjacielu wydaje mi sie ze klatkę masz całkiem normalna jednak musisz ją troszkę "zaopatrzyć" w większą masę i nie zaniedbuj treningu środkowej jej części jak ładne masa wzrośnie to wizualnie sie polepszy pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Pablos17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246

tą dziurę będziesz miał. Ponieważ tam mięśni nie ma :)jako taki mięsień piersiowy większy przyczepia do mostka obojczyka i pochewki m. protego brzucha. jednym słowem na mostku nie ma mięśnia tylko jego przyczep (ściegno) tego nie da sie rozwinąć. Jedynie zwiększając objętość mięśnia. ta przerwa może wydawać się mniejsza. dobrym ćwiczeniem są rozpietki rozciągają mięsień. a na początek wyciskania. :)

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Mam właśnie podobny problem, więc nie zakładam nowego tematu...
Na fotce jak widać, tez jest jakaś luka... Kiedyś ćwiczyłem, bez żadnej wiedzy, płaska i czasem skośna górna (zawsze ten sam uchwyt - szerszy od barków na 10-15 cm), a jeszcze bardziej czasem używałem do tego hantli

Od tego sezonu zacząłem ponownie ćwiczyć, naczytałem się jakie ćwiczenia itd. stosować, i o to moje pytanie...
Czy ten środek da się całkowicie wypełnić?
Czy to po prostu genetyka i tak już zostanie? Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-02 19:48:47

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

MOREPOWER

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7377

Genetyka. Poza tym nie zaliczałbyś się nawet do tzw. szewskiej klatki. Nic na to nie poradzisz, poza tym, że w miarę masowania i zwiekszania się CAŁEJ klaty[a nie tylko środkowych mięśni, choć głównie one za to odpowiadają]bedzie się to zmniejszać. Ale nie licz na to, że nagle ci mostek się wybije do przodu.

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

No oczywiście... Nie od razu odbudowali Warszawę

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie masz -choc tak sądzisz chyba- jakichs rażących "dziur"- oczywiście tam gdzie mostek i brak mozliwości rozwoju mięśni to oczywiście nic nie poradzisz...

sprawa jest taka, ze wlaściwie rozbudowując m. piersiowe[tylko zewnetrzna partie sa jakoś widoczne] mozesz sprawić, ze ogolny wygląd bedzie dobry- gora i środkowe partie musza byc trenowane niejako priorytetem...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater