Co dla mnie?

elo. a więc zacznijmy od tego że ćwicze 3 miesiące, wczęsniej jedynie co brałem to magnum trec 8000. moje pytanie, co byście mi polecili na mase?
Diete jako taką mam.

dział odżywianie

Jeżeli chcesz przytyć:


[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych

jako uzupelnienie diety gainer/carbo+wpc, witaminy i mineraly

pzdr

polecilibyśmy wyszukiwarkę

a coś typu horse power, nitrobolon, cell pump ?

Na razie sobie odpuść suplementy ewentualnie jakieś odżywki

furi0: Co oznacza, że dietę jako taką masz?

Dlaczego odpuścić suplementy ?

bo na nie za wczesnie
przy dobrym odzywianiu i odpowiednim treningu bedziesz miał dobre efekty bez odżywek

...już z tego co Gringoo zasugerował powinieneś wysnuc wnioski że na pierwszym miejscu jest właściwe odżywianie, które pozwala "przetworzyć" bodźce treningowe na masę...
suple dodajemy do tego -zreszta nie od razu tylko po pewnym czasie właściwych treningów i dobrego odzywiania.

mimo wszystko chciałbym abyście doradzili mi jakąś odżywke/suplement

Kup sobie pół metra ziemniaków, pół tony ryżu, 200 kilo piersi i ogródek warzyw!! na początek a i bym zapomniał załóz farme z kurakami żebyś miał jajka!!